Quante ore dovrebbe dormire il tuo bambino? Guida per età
Una delle domande più frequenti dei genitori. Ecco le raccomandazioni ufficiali di WHO e AAP:
Raccomandazioni per età
0-3 mesi: 14-17 ore/giorno (compresi i sonnellini frequenti)
4-11 mesi: 12-15 ore/giorno (2-3 sonnellini + notte)
1-2 anni: 11-14 ore/giorno (1-2 sonnellini + notte)
2-3 anni: 10-13 ore/giorno (1 sonnellino + notte)
Quando non preoccuparsi
Ogni bambino è diverso. Se il tuo bambino dorme 13 ore a 8 mesi (sotto le 15 raccomandate), ma si sveglia felice, mangia bene e si sviluppa normalmente — va tutto bene.
Preoccupati solo se:
- Dorme costantemente sotto il minimo raccomandato E di giorno è irritabile
- Si sveglia più di 4 volte a notte dopo i 6 mesi
- Russa costantemente o ha pause respiratorie
Come monitorare con Lulla
Lo Sleep Score include la componente "Durata" che confronta automaticamente il totale giornaliero con la raccomandazione WHO per l'età esatta del tuo bambino. Sulla schermata Home vedi all'istante se sei nel target. Se il tuo bambino ha tra 3 e 5 mesi, leggi anche di più sulla regressione del sonno a 4 mesi — spiega molti risvegli apparentemente inspiegabili.
📖 Leggi anche:
- Come creare la routine del sonno perfetta per il tuo bambino
- Cosa significa lo sleep score e come migliorarlo
- La regressione del sonno a 4 mesi: cos'è e come superarla
Oppure scopri la guida completa al sonno del neonato — tutti i 7 articoli riuniti in un unico posto.