Sonno del bambino a 24 mesi (2 anni): orari, sonnellino e notti

A 24 mesi il tuo bambino dorme 11-14 ore al giorno, di cui 10-12 di notte, e fa ancora un sonnellino nel primo pomeriggio. Le finestre di veglia sono di 5-6 ore, le stesse degli ultimi mesi: la giornata dei due anni è la più stabile che abbia avuto e la più simile a quella di un adulto.

Chiudere il secondo anno con questa struttura è un ottimo punto di arrivo. Il sonnellino resterà necessario ancora a lungo — la maggior parte dei bambini lo abbandona tra i 3 e i 4 anni — e la notte continuerà a essere il blocco principale del riposo per tutti gli anni a venire.

Intorno ai due anni possono comparire gli incubi e, più raramente, i terrori notturni: sono cose diverse. L'incubo arriva nella seconda parte della notte, il bambino si sveglia, ti cerca e si lascia consolare. Il terrore notturno arriva poche ore dopo l'addormentamento, con urla e occhi aperti ma senza vero risveglio, e al mattino non ne resta memoria. In quel caso non svegliarlo: resta vicino e assicurati che non si faccia male.

L'altro fattore che pesa a due anni sono gli schermi. Tenerli fuori dall'ultima ora della giornata è una delle poche regole con un effetto visibile sul tempo che impiega ad addormentarsi. Se stai valutando il passaggio al letto grande, fallo quando scavalca le sponde o quando serve spazio per un fratellino, con qualche settimana di margine e mai in mezzo a un'altra fase difficile.

Una giornata di esempio

Ecco una giornata indicativa a 24 mesi: sonnellino nel primo pomeriggio, finestre di veglia di 5-6 ore e nanna verso le 20:30. È un orientamento da adattare — l'ora del risveglio e la durata reale del riposo decidono tutto il resto.

Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.

Consigli per questa età

• Tieni gli schermi fuori dall'ultima ora della giornata: è l'intervento più semplice con l'effetto più visibile a due anni.
• Non svegliarlo durante un terrore notturno: resta vicino, tieni le luci basse e assicurati che sia al sicuro finché passa.
• Se vuoi capire se le notti stanno davvero migliorando, confronta un mese di dati su Lulla invece di fidarti dell'impressione dell'ultima settimana.
• Passa al letto grande quando c'è un motivo — scavalca le sponde o arriva un fratellino — e mai in mezzo a un periodo già complicato.
• Se russa quasi tutte le notti, ha pause nel respiro o sembra sempre stanco di giorno, chiedi una valutazione al pediatra.

Domande frequenti

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