Quanto deve dormire un bambino di 8 mesi?

Da 12 a 15 ore al giorno: 10-12 di notte e 2 sonnellini durante il giorno. Anche nel pieno della regressione il fabbisogno non cambia — cambia solo quanto è frammentato. Le finestre di veglia sono di 2 ore e mezza-3 ore e mezza. Se il totale resta nell'intervallo e il tuo bambino è sereno di giorno, la fase difficile passerà.

Che cos'è la regressione del sonno degli 8 mesi?

È una fase di risvegli e sonnellini rifiutati che accompagna un'esplosione di sviluppo: gattonamento, alzarsi in piedi, primi dentini, salto nel linguaggio e ansia da separazione, tutto nello stesso periodo. Il cervello ripassa di notte quello che impara di giorno. Non è un problema di salute e non si risolve cambiando metodo ogni settimana: la costanza è quello che la accorcia.

Perché piange appena esco dalla stanza?

Perché sta scoprendo che continui a esistere anche quando non ti vede, ma non ha ancora la certezza che tornerai. È un traguardo cognitivo, non un passo indietro. Aiutano i saluti brevi e sempre uguali, il rientro rapido quando lo dici e i giochi del nascondino durante il giorno. Sparire di nascosto, invece, rende il distacco successivo più difficile.

Quanti sonnellini deve fare a 8 mesi?

Due: uno a metà mattina e uno dopo pranzo. Il terzo riposo, se c'era ancora, a quest'età esce di scena. Se durante la regressione un sonnellino salta, non aggiungerne uno tardi nel pomeriggio: anticipa la nanna serale. Riproponi il riposo saltato il giorno dopo, alla stessa ora, senza cambiare la struttura della giornata.

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Sonno del bambino a 8 mesi: regressione, orari e 2 sonnellini

A 8 mesi i sonnellini si stabilizzano a 2 e il totale resta di 12-15 ore al giorno, con 10-12 ore di notte. Le finestre di veglia si allungano ancora e vanno da 2 ore e mezza a 3 ore e mezza: la più corta al mattino, la più lunga nel pomeriggio prima della nanna.

Sulla carta è la struttura più semplice che tu abbia avuto finora. Nella pratica, molte famiglie incontrano proprio adesso la regressione degli 8-10 mesi: risvegli notturni improvvisi, sonnellini rifiutati e un bambino che si mette in piedi nella culla alle due di notte. Le due cose convivono benissimo: la giornata è finalmente ordinata e le notti no.

12–15 h

Sonno totale / 24 h

10–12 h

Sonno notturno

Sonnellini al giorno

2½ h–3½ h

Finestra di veglia

La regressione degli 8-10 mesi non è un capriccio: è il sonno che paga il conto di un'esplosione motoria e cognitiva. Il tuo bambino gattona, si tira su in piedi, forse fa i primi passi laterali lungo il divano — e il cervello ripassa tutto di notte. Aggiungi i primi dentini e un salto nel linguaggio, e capisci perché le notti si frammentano anche se il totale di 12-15 ore resta invariato.

L'altra metà della storia è l'ansia da separazione. Intorno a quest'età il tuo bambino capisce che esisti anche quando non ti vede, ma non ha ancora la certezza che tornerai: per questo protesta quando esci dalla stanza. Saluti brevi e sempre uguali, un rientro rapido e prevedibile e tanti giochi del «ci sono, non ci sono» durante il giorno lo aiutano più di qualsiasi cambio di routine.

Una giornata di esempio

Ecco come può essere organizzata una giornata a 8 mesi con 2 sonnellini e finestre di veglia di 2 ore e mezza-3 ore e mezza. È uno schema indicativo: durante la regressione capiterà che un riposo salti, e in quei giorni anticipare la nanna serale funziona meglio che allungare la veglia.

Ora	Momento della giornata
7:00	Risveglio e prima poppata
9:30	Sonnellino 1 · ≈75 min
14:00	Sonnellino 2 · ≈90 min
19:00	Routine serale e nanna

Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.

8 mesi: questo ritmo assomiglia alla tua giornata?

Lulla cronometra i sonnellini e ti avvisa quando la finestra di veglia sta per chiudersi, così non devi tenere il conto a memoria.

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Consigli per questa età

Fondo della culla al livello più basso, culla vuota e nanna sempre a pancia in su: adesso che si tira in piedi, l'altezza delle sponde è la vera protezione.
Se i risvegli sembrano casuali, guarda i dati di una settimana su Lulla: spesso emerge una finestra pomeridiana troppo lunga o un secondo sonnellino finito troppo presto.
Quando si mette in piedi nella culla di notte, aiutalo a sdraiarsi con calma e senza accendere la luce, poi esci: la scena deve restare noiosa.
Fallo allenare a gattonare e a tirarsi in piedi di giorno: più si esercita sul tappeto, meno si esercita nella culla.
Se i risvegli si accompagnano a febbre, pianto inconsolabile o rifiuto della pappa, sentiti con il pediatra invece di dare la colpa alla regressione.

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Domande frequenti

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Fonti

I valori di questa pagina seguono le raccomandazioni di queste organizzazioni. Sono informazioni a scopo educativo e non sostituiscono il parere del tuo pediatra.