Sonno del bambino a 7 mesi: orari, passaggio a 2 sonnellini e veglia
Team LullaPubblicato Aggiornato
A 7 mesi il totale resta di 12-15 ore al giorno, ma la notte guadagna terreno: adesso vale 10-12 ore. I sonnellini sono 2 o 3, a seconda di dove si trova il tuo bambino nella transizione, e le finestre di veglia vanno da 2 ore e mezza a 3 ore.
È un mese di mezzo, e per questo può sembrare disordinato: alcune giornate filano con due riposi lunghi, altre chiedono ancora un terzo sonnellino breve nel tardo pomeriggio. Entrambe le versioni sono normali, e la nanna serale è la valvola di sfogo che tiene tutto in equilibrio.
Vedi la tabella completa delle finestre di veglia, dalla nascita ai 2 anni→Quanti riposini per età — la tabella completa→Il neonato non dorme: cosa controllare, in ordine→
7 mesi: questo ritmo assomiglia alla tua giornata?
Lulla cronometra i sonnellini e ti avvisa quando la finestra di veglia sta per chiudersi, così non devi tenere il conto a memoria.
Il passaggio da 3 a 2 sonnellini è nel pieno. Se il tuo bambino regge finestre di 2 ore e mezza-3 ore, due riposi più lunghi — uno a metà mattina e uno dopo pranzo — coprono la giornata meglio di tre spezzoni corti. Nei giorni in cui non ci arriva, un terzo micro-sonnellino va benissimo; in alternativa anticipa la sera. Il segnale che la transizione è finita è che il terzo riposo non serve più per una decina di giorni di fila.
Sul piano motorio sta succedendo di tutto: sta seduto senza appoggio, si dondola sulle ginocchia, magari inizia a spostarsi. Ogni nuova abilità viene ripassata di notte, e per qualche giorno i risvegli aumentano. Dagli tempo e spazio per esercitarsi da sveglio, tieni la culla libera e abbassa il fondo appena inizia a tirarsi su da solo.
Una giornata di esempio
Questa giornata di esempio a 7 mesi è costruita su 2 sonnellini e finestre di veglia di 2 ore e mezza-3 ore. È un orientamento: se il tuo bambino è ancora nelle giornate da 3 riposi, accorcia le finestre e aggiungi un sonnellino breve nel pomeriggio.
| Ora | Momento della giornata |
|---|---|
| 7:00 | Risveglio e prima poppata |
| 9:30 | Sonnellino 1 · ≈75 min |
| 14:00 | Sonnellino 2 · ≈90 min |
| 19:00 | Routine serale e nanna |
Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.
Il programma del sonno del tuo bambino, per età
Una sola tabella con tutto ciò che conta: sonno totale su 24h, finestre di veglia e numero di sonnellini, dal neonato ai 3 anni. Il sonno totale segue le raccomandazioni della National Sleep Foundation.
Consigli per questa età
- Abbassa il fondo della culla appena si tira su o si mette seduto: è il cambiamento di sicurezza del mese, insieme alla regola di sempre — a pancia in su e culla vuota fino ai 12 mesi.
- Proteggi il sonnellino di metà mattina: è quello che regge il resto della giornata ed è di solito il più facile da allungare.
- Nei giorni in cui salta il terzo riposo, guarda il totale della giornata su Lulla e anticipa la nanna: la notte compensa quello che il giorno non ha coperto.
- Fallo esercitare a stare seduto e a gattonare di giorno, sul tappeto: le abilità nuove ripassate di notte si pagano con i risvegli.
- Se noti russamento abituale, pause nel respiro o un sonno che ti preoccupa, chiedi una valutazione al pediatra.
Registra il sonno del tuo bambino con Lulla
Cronometro del sonno, finestre di veglia e statistiche giornaliere — gratis, in italiano e senza pubblicità.
Domande frequenti
Registra il sonno del tuo bambino con Lulla
Cronometro del sonno, finestre di veglia e statistiche giornaliere — gratis, in italiano e senza pubblicità.
Continua a leggere
- Segni di stanchezza nel neonato: come leggerli prima del pianto
- Come creare la routine del sonno perfetta per il tuo bambino
- Quanto dorme un neonato: cosa è normale per età e quando dorme troppo
Fonti
Il sonno totale nelle 24 ore segue gli intervalli della National Sleep Foundation (2015), con il passaggio dei 3 mesi reso più graduale da noi: 13-16 ore. Il sonno notturno, le finestre di veglia e il numero di sonnellini sono i riferimenti di Lulla, non raccomandazioni delle organizzazioni citate. Sono informazioni a scopo educativo e non sostituiscono il parere del tuo pediatra.
- Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, Alessi C, Bruni O, DonCarlos L, et al. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015;1(1):40–43.
- American Academy of Pediatrics — Safe Sleep
- NHS — Helping your baby to sleep
- World Health Organization — Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age