Quanto deve dormire un bambino di 7 mesi?

Da 12 a 15 ore al giorno, di cui 10-12 di notte. I sonnellini sono 2 o 3 a seconda della fase della transizione, e le finestre di veglia vanno da 2 ore e mezza a 3 ore. La quota notturna cresce rispetto ai mesi precedenti: è normale che il giorno perda qualcosa mentre la notte si consolida.

Quando togliere il terzo sonnellino?

Quando il tuo bambino regge davvero finestre di 2 ore e mezza-3 ore e il terzo riposo diventa difficile da far accettare o sposta troppo la nanna. Non è una decisione da prendere in un giorno: alterna le giornate da 2 e da 3 sonnellini per qualche settimana. Consideralo concluso quando il terzo riposo non serve più per una decina di giorni consecutivi.

Perché di notte si sveglia e si mette seduto?

Perché il cervello ripassa di notte le abilità appena imparate, e a 7 mesi la novità è proprio stare seduto. È una fase temporanea e non richiede interventi speciali: aiutalo a rimettersi giù con calma, senza accendere la luce e senza trasformarlo in un gioco. Durante il giorno dagli tantissimo spazio per esercitarsi sul tappeto, così ne ha meno bisogno la notte.

A che ora deve andare a dormire un bambino di 7 mesi?

Con due sonnellini e finestre di 2 ore e mezza-3 ore, la nanna cade spesso intorno alle 19:00, contando in avanti dalla fine del riposo pomeridiano. È un orientamento, non un orario da rispettare al minuto: quello che conta è che dalla fine dell'ultimo sonnellino alla nanna passi la giusta finestra di veglia, e che l'ora resti più o meno costante.

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Sonno del bambino a 7 mesi: orari, passaggio a 2 sonnellini e veglia

A 7 mesi il totale resta di 12-15 ore al giorno, ma la notte guadagna terreno: adesso vale 10-12 ore. I sonnellini sono 2 o 3, a seconda di dove si trova il tuo bambino nella transizione, e le finestre di veglia vanno da 2 ore e mezza a 3 ore.

È un mese di mezzo, e per questo può sembrare disordinato: alcune giornate filano con due riposi lunghi, altre chiedono ancora un terzo sonnellino breve nel tardo pomeriggio. Entrambe le versioni sono normali, e la nanna serale è la valvola di sfogo che tiene tutto in equilibrio.

12–15 h

Sonno totale / 24 h

10–12 h

Sonno notturno

2–3

Sonnellini al giorno

2½ h–3 h

Finestra di veglia

Il passaggio da 3 a 2 sonnellini è nel pieno. Se il tuo bambino regge finestre di 2 ore e mezza-3 ore, due riposi più lunghi — uno a metà mattina e uno dopo pranzo — coprono la giornata meglio di tre spezzoni corti. Nei giorni in cui non ci arriva, un terzo micro-sonnellino va benissimo; in alternativa anticipa la sera. Il segnale che la transizione è finita è che il terzo riposo non serve più per una decina di giorni di fila.

Sul piano motorio sta succedendo di tutto: sta seduto senza appoggio, si dondola sulle ginocchia, magari inizia a spostarsi. Ogni nuova abilità viene ripassata di notte, e per qualche giorno i risvegli aumentano. Dagli tempo e spazio per esercitarsi da sveglio, tieni la culla libera e abbassa il fondo appena inizia a tirarsi su da solo.

Una giornata di esempio

Questa giornata di esempio a 7 mesi è costruita su 2 sonnellini e finestre di veglia di 2 ore e mezza-3 ore. È un orientamento: se il tuo bambino è ancora nelle giornate da 3 riposi, accorcia le finestre e aggiungi un sonnellino breve nel pomeriggio.

Ora	Momento della giornata
7:00	Risveglio e prima poppata
9:30	Sonnellino 1 · ≈75 min
14:00	Sonnellino 2 · ≈90 min
19:00	Routine serale e nanna

Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.

7 mesi: questo ritmo assomiglia alla tua giornata?

Lulla cronometra i sonnellini e ti avvisa quando la finestra di veglia sta per chiudersi, così non devi tenere il conto a memoria.

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Consigli per questa età

Abbassa il fondo della culla appena si tira su o si mette seduto: è il cambiamento di sicurezza del mese, insieme alla regola di sempre — a pancia in su e culla vuota fino ai 12 mesi.
Proteggi il sonnellino di metà mattina: è quello che regge il resto della giornata ed è di solito il più facile da allungare.
Nei giorni in cui salta il terzo riposo, guarda il totale della giornata su Lulla e anticipa la nanna: la notte compensa quello che il giorno non ha coperto.
Fallo esercitare a stare seduto e a gattonare di giorno, sul tappeto: le abilità nuove ripassate di notte si pagano con i risvegli.
Se noti russamento abituale, pause nel respiro o un sonno che ti preoccupa, chiedi una valutazione al pediatra.

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Domande frequenti

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Fonti

I valori di questa pagina seguono le raccomandazioni di queste organizzazioni. Sono informazioni a scopo educativo e non sostituiscono il parere del tuo pediatra.