Quanto deve dormire un bambino di 19 mesi?

Da 11 a 14 ore al giorno: 10-12 di notte e un sonnellino dopo pranzo. Le finestre di veglia vanno da 4 ore e mezza a 5 ore e mezza, quindi la mattina e il pomeriggio sono due blocchi lunghi e piuttosto simili. È la fase più stabile del secondo anno, e per questo la più adatta a introdurre cambiamenti.

Quando togliere il ciuccio per la notte?

Non c'è un'età obbligata, ma un periodo stabile come questo è un buon momento. Funziona meglio un'uscita graduale e annunciata che un ritiro improvviso, e conviene evitare le settimane con nido nuovo, viaggi o malattie. Aspettati qualche notte più agitata e mantieni la linea. Per dubbi su denti, palato e suzione, chiedi al pediatra o al dentista.

Come gestire la stanza condivisa con un fratello?

Fai coincidere il più possibile gli orari della nanna, così il periodo di addormentamento è uno solo. Un rumore bianco basso copre i movimenti notturni e riduce i risvegli reciproci. Metti in conto due o tre settimane rumorose prima che si abituino. Se uno dei due continua a dormire molto male, separarli per un periodo è una scelta pratica, non una sconfitta.

Quanto deve stare sveglio prima della nanna serale?

Da 4 ore e mezza a 5 ore e mezza dopo la fine del sonnellino. È la finestra più lunga della giornata, e sbagliarla si vede subito: troppo corta e non si addormenta, troppo lunga e arriva sovraffaticato, agitato e più propenso ai risvegli. Se il riposo finisce presto, anticipa la sera invece di riempire il tempo con attività.

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Sonno del bambino a 19 mesi: orari, sonnellino e notti più stabili

A 19 mesi la giornata è la più prevedibile che tu abbia avuto finora: 11-14 ore di sonno totale, 10-12 di notte, un sonnellino dopo pranzo e finestre di veglia di 4 ore e mezza-5 ore e mezza. Se il mese scorso è stato turbolento, questo è di solito quello in cui le acque si ricompongono.

Con una struttura così stabile si apre la finestra giusta per i cambiamenti che avevi rimandato: togliere il ciuccio della notte, sistemare la stanza condivisa con un fratello, rimettere in ordine gli orari dopo un viaggio. Uno alla volta, però, e mai in una settimana già difficile.

11–14 h

Sonno totale / 24 h

10–12 h

Sonno notturno

Sonnellini al giorno

4½ h–5½ h

Finestra di veglia

Se stai pensando di togliere il ciuccio o il biberon serale, il periodo subito dopo una regressione appena chiusa è il più favorevole. Funziona meglio un'uscita graduale e annunciata — prima solo per la nanna, poi nemmeno quella — che un ritiro improvviso. Aspettati qualche notte più agitata e non tornare indietro a metà strada: l'incoerenza allunga la fase invece di accorciarla. Per dubbi su denti e suzione, chiedi al pediatra.

Anche la stanza condivisa con un fratello o una sorella spesso parte in questa fascia d'età. Le prime notti sono rumorose e va messo in conto: aiuta far coincidere le nanne, tenere un rumore bianco basso e non drammatizzare i risvegli reciproci. Se uno dei due dorme molto peggio dell'altro per settimane, separarli temporaneamente non è un fallimento — è una soluzione pratica.

Una giornata di esempio

Questa giornata di esempio a 19 mesi prevede un sonnellino dopo pranzo e finestre di veglia di 4 ore e mezza-5 ore e mezza. È un orientamento su carta: quello che decide davvero il resto è l'ora del risveglio, e ogni cambiamento va introdotto uno per volta.

Ora	Momento della giornata
7:00	Risveglio e prima poppata
13:00	Sonnellino 1 · ≈100 min
20:00	Routine serale e nanna

Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.

19 mesi: questo ritmo assomiglia alla tua giornata?

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Consigli per questa età

Un cambiamento alla volta: ciuccio, stanza nuova e nuovi orari non vanno mai affrontati nella stessa settimana.
Se togli il ciuccio, annuncialo, fallo a tappe e non tornare indietro dopo due notti difficili.
Nella stanza condivisa, far coincidere le nanne dei fratelli riduce i risvegli reciproci molto più del silenzio assoluto.
Prima e dopo un cambiamento, confronta una settimana di sonno su Lulla: vedere il ritorno alla normalità dà la pazienza di non mollare.
Se il sonnellino inizia a superare le due ore e la sera si allunga, accorcialo leggermente invece di spostare la nanna.

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Domande frequenti

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Fonti

I valori di questa pagina seguono le raccomandazioni di queste organizzazioni. Sono informazioni a scopo educativo e non sostituiscono il parere del tuo pediatra.