Quanto deve dormire un bambino di 22 mesi?

Da 11 a 14 ore in totale: 10-12 ore di notte e un sonnellino che completa il resto. Le finestre di veglia — il tempo sveglio tra un sonno e l'altro — sono di 5-6 ore. Se il tuo bambino è sereno e riposato durante il giorno, la giornata sta funzionando; per dubbi specifici sul suo sonno, chiedi al pediatra.

Sono normali gli incubi a 22 mesi?

Possono iniziare a comparire, perché l'immaginazione ormai costruisce storie che il bambino non sa ancora separare dalla realtà. Se si sveglia spaventato, vai da lui, nomina con parole semplici quello che sente e resta finché non si calma. Evita schermi e stimoli forti a fine giornata. Se gli episodi sono molto frequenti o angoscianti, parlane con il pediatra.

Cosa faccio se ha paura del buio?

Non minimizzare e non prendere in giro la paura: a questa età è reale. Controllate insieme la stanza se lo tranquillizza, lascia una luce molto tenue e calda e tieni la porta socchiusa se lo aiuta. L'oggetto del cuore accanto a lui fa il resto. Evita di trasformare il controllo della stanza in un rituale lungo, che finirebbe per alimentare la paura.

Può smettere di fare il sonnellino a 22 mesi?

Non è quello che ci si aspetta. A 22 mesi la grande maggioranza dei bambini ha ancora bisogno del riposo pomeridiano per arrivare alle 11-14 ore complessive e reggere fino a sera. Se un giorno lo rifiuta, mantieni comunque un momento di calma nella sua stanza. La resistenza occasionale è normale; l'abbandono definitivo arriva molto più avanti.

← Tutte le etàSonno per età

Sonno del bambino a 22 mesi: orari, sonnellino e primi timori notturni

A 22 mesi il tuo bambino ha ancora bisogno di 11-14 ore di sonno al giorno: 10-12 ore di notte e un unico sonnellino. Le finestre di veglia restano di 5-6 ore, quindi la struttura della giornata è praticamente identica a quella del mese scorso.

La novità di questo mese è dentro la sua testa: l'immaginazione cresce a vista d'occhio, e con lei possono comparire i primi timori notturni — il buio, un'ombra, un rumore. Allo stesso tempo arriva il «faccio da solo», e la routine serale diventa un territorio da negoziare.

11–14 h

Sonno totale / 24 h

10–12 h

Sonno notturno

Sonnellini al giorno

5 h–6 h

Finestra di veglia

Con l'immaginazione in moto, alcuni bambini iniziano ad avere paura del buio o si svegliano inquieti. Prendi la paura sul serio senza drammatizzarla: dai un nome a quello che sente, controllate insieme la stanza se questo lo tranquillizza e, se serve, lascia una luce molto tenue e calda. Evita schermi e storie intense nell'ultima ora della giornata, quando la mente è più suggestionabile.

L'altra faccia del mese è l'autonomia: vuole scegliere, fare e decidere. Usala a tuo favore dandogli ruoli veri nella routine — spegnere lui la luce, scegliere il libro, mettere il pigiama al suo peluche. Quando sente di controllare una parte della sera, litiga molto meno su tutto il resto. L'oggetto del cuore, in questa fase, è un alleato prezioso nei risvegli notturni.

Una giornata di esempio

Ecco come può organizzarsi una giornata a 22 mesi: notte di 10-12 ore, sonnellino nel primo pomeriggio e finestre di veglia di 5-6 ore. Sono orari indicativi da adattare al ritmo reale del tuo bambino, non una tabella da rispettare al minuto.

Ora	Momento della giornata
7:00	Risveglio e prima poppata
13:15	Sonnellino 1 · ≈90 min
20:15	Routine serale e nanna

Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.

22 mesi: questo ritmo assomiglia alla tua giornata?

Lulla cronometra i sonnellini e ti avvisa quando la finestra di veglia sta per chiudersi, così non devi tenere il conto a memoria.

Scarica Lulla ora Scarica dall’App Store

Consigli per questa età

Chiudi la giornata in discesa: luci basse e giochi tranquilli nell'ultima ora, così l'immaginazione non arriva accelerata al lettino.
Affidagli compiti concreti nella routine — spegnere la luce, scegliere il libro — per incanalare il «faccio da solo» senza allungare la sera.
Se compare la paura del buio, validala senza ridicolizzarla e senza farne uno spettacolo: una luce tenue e calda spesso basta.
L'oggetto del cuore è un grande alleato adesso: un peluche o una copertina gli dà un'ancora nei risvegli notturni.
Annota su Lulla i risvegli e la finestra del pomeriggio: lo schema ti dirà se sono paure occasionali o stanchezza accumulata.

Registra il sonno del tuo bambino con Lulla

Cronometro del sonno, finestre di veglia e statistiche giornaliere — gratis, in italiano e senza pubblicità.

Scarica Lulla ora

Scarica dall’App Store

Domande frequenti

Continua a leggere

Fonti

I valori di questa pagina seguono le raccomandazioni di queste organizzazioni. Sono informazioni a scopo educativo e non sostituiscono il parere del tuo pediatra.