Sonno del bambino a 18 mesi: regressione, orari e sonnellino
Team LullaPubblicato Aggiornato
A 18 mesi il tuo bambino dorme 11-14 ore al giorno, con 10-12 ore di notte e un solo sonnellino dopo pranzo. Le finestre di veglia si allungano ancora e vanno da 4 a 5 ore e mezza: il pomeriggio, dopo il riposo, diventa il tratto più lungo dell'intera giornata.
Numeri a parte, molte famiglie riconoscono questo mese per un altro motivo: la regressione dei 18 mesi. Proteste alla nanna, risvegli notturni che erano spariti, sonnellino rifiutato. Non è il sonno che si rompe — è l'autonomia che arriva tutta insieme e trova nella sera il suo campo di prova.
Vedi la tabella completa delle finestre di veglia, dalla nascita ai 2 anni→Quanti riposini per età — la tabella completa→Il neonato non dorme: cosa controllare, in ordine→La regressione del sonno per età — la tabella completa→
18 mesi: questo ritmo assomiglia alla tua giornata?
Lulla cronometra i sonnellini e ti avvisa quando la finestra di veglia sta per chiudersi, così non devi tenere il conto a memoria.
A 18 mesi il tuo bambino ha scoperto di essere una persona separata da te, con opinioni proprie e finalmente le parole per esprimerle. Il risultato è che testa i limiti ovunque, e la nanna è il limite più visibile della giornata. Rifiutare il pigiama, chiedere l'ennesimo libro, chiamarti dieci volte: sono richieste di controllo, non problemi di sonno. Confini gentili e sempre uguali valgono più di qualsiasi trattativa.
Aiuta molto dargli scelte vere ma limitate: quale pigiama, quale libro, quale peluche. Due opzioni, entrambe accettabili per te. Nel frattempo tieni ferma la struttura — sonnellino a metà giornata, routine serale identica, nanna intorno alle 20:00 — perché è proprio la parte che non cambia a dargli sicurezza. La fase intensa dura in genere qualche settimana.
Una giornata di esempio
Ecco una giornata indicativa a 18 mesi, con un sonnellino dopo pranzo e finestre di veglia di 4-5 ore e mezza. Durante la regressione capiterà che il riposo salti o si accorci: in quei giorni anticipa la nanna serale invece di allungare la veglia fino all'orario abituale.
| Ora | Momento della giornata |
|---|---|
| 7:00 | Risveglio e prima poppata |
| 13:00 | Sonnellino 1 · ≈100 min |
| 20:00 | Routine serale e nanna |
Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.
Il programma del sonno del tuo bambino, per età
Una sola tabella con tutto ciò che conta: sonno totale su 24h, finestre di veglia e numero di sonnellini, dal neonato ai 3 anni. Il sonno totale segue le raccomandazioni della National Sleep Foundation.
Consigli per questa età
- Offri scelte limitate nella routine — due pigiami, due libri — così l'autonomia trova uno sfogo prima del lettino e non dentro.
- Non togliere il sonnellino perché lo rifiuta per qualche giorno: a 18 mesi serve ancora, e senza il pomeriggio diventa ingestibile.
- Tieni la risposta ai richiami notturni breve, calma e sempre identica: la prevedibilità chiude la fase più in fretta della trattativa.
- Rimanda i grandi cambiamenti — letto grande, spannolinamento, cambio di stanza — a dopo che la fase intensa si è calmata.
- Se ti sembra che i risvegli siano molti più del solito, guarda una settimana di dati su Lulla: spesso il sonnellino si è spostato troppo tardi.
Registra il sonno del tuo bambino con Lulla
Cronometro del sonno, finestre di veglia e statistiche giornaliere — gratis, in italiano e senza pubblicità.
Domande frequenti
Registra il sonno del tuo bambino con Lulla
Cronometro del sonno, finestre di veglia e statistiche giornaliere — gratis, in italiano e senza pubblicità.
Continua a leggere
- Segni di stanchezza nel neonato: come leggerli prima del pianto
- Come creare la routine del sonno perfetta per il tuo bambino
- Quanto dorme un neonato: cosa è normale per età e quando dorme troppo
Fonti
Il sonno totale nelle 24 ore segue gli intervalli della National Sleep Foundation (2015), con il passaggio dei 3 mesi reso più graduale da noi: 13-16 ore. Il sonno notturno, le finestre di veglia e il numero di sonnellini sono i riferimenti di Lulla, non raccomandazioni delle organizzazioni citate. Sono informazioni a scopo educativo e non sostituiscono il parere del tuo pediatra.
- Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, Alessi C, Bruni O, DonCarlos L, et al. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015;1(1):40–43.
- American Academy of Pediatrics — Safe Sleep
- NHS — Helping your baby to sleep
- World Health Organization — Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age