Quanto deve dormire un bambino di 11 mesi?

Da 12 a 15 ore al giorno, con 10-12 ore di notte e 2 sonnellini. Le finestre di veglia raggiungono le 3-4 ore, le più lunghe del primo anno. È normale che con finestre così ampie i riposi si spostino leggermente più tardi e che la nanna serale segua: la struttura si allarga, non si rompe.

A che ora deve andare a letto un bambino di 11 mesi?

Intorno alle 19:30 nella maggior parte delle giornate, contando in avanti dalla fine del secondo sonnellino. Non è un orario magico: quello che conta è che tra la fine del riposo pomeridiano e la nanna passi una finestra di 3-4 ore e che l'ora resti costante. Nei giorni in cui i sonnellini sono stati corti, anticipa senza esitare.

I primi passi disturbano il sonno?

Spesso sì, per qualche settimana. Quando una nuova abilità motoria sta per consolidarsi, il cervello la ripassa anche di notte: il risultato sono risvegli in più e un bambino che si tira in piedi nella culla. È una fase temporanea. Dagli tantissimo spazio per camminare di giorno, tieni la sera tranquilla e non introdurre abitudini nuove che poi dovrai togliere.

Quando si passa a un solo sonnellino?

Non a 11 mesi. A quest'età i riposi attesi sono 2, e la transizione al sonnellino unico arriva di solito tra i 13 e i 18 mesi. Qualche giornata in cui il riposo del mattino viene rifiutato non basta come segnale. Toglierlo troppo presto porta a pomeriggi sovraffaticati e a risvegli notturni che sembrano arrivare dal nulla.

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Sonno del bambino a 11 mesi: orari, sonnellini e finestre di veglia

A 11 mesi il tuo bambino dorme 12-15 ore nelle 24, con 10-12 ore di notte e 2 sonnellini. Le finestre di veglia arrivano a 3-4 ore, le più ampie di tutto il primo anno: la giornata si allarga e i riposi slittano naturalmente un po' più tardi.

Con finestre così, anche la nanna serale si sposta di una quindicina di minuti rispetto al mese scorso. Non è un peggioramento: è la conseguenza matematica di un bambino che regge di più tra un sonno e l'altro e che ha bisogno di arrivare alla sera con la giusta pressione del sonno.

12–15 h

Sonno totale / 24 h

10–12 h

Sonno notturno

Sonnellini al giorno

3 h–4 h

Finestra di veglia

L'undicesimo mese è quello dei primi passi per moltissimi bambini, e il corpo lavora anche mentre dorme. Nelle settimane intorno al primo passo è comune vedere qualche risveglio in più, sonnellini più corti e un bambino che nella culla si tira su e si esercita invece di dormire. Non c'è nulla da correggere: dagli tanto spazio per camminare di giorno e tieni la sera più calma del solito.

Manca poco al primo compleanno, e con esso cambiano alcune regole. Fino ai 12 mesi la culla resta vuota, la posizione è a pancia in su e non entrano cuscini, coperte o peluche. Anche il latte vaccino come bevanda principale e alimenti come il miele restano fuori fino ai 12 mesi. Su quando e come introdurli, il riferimento è sempre il pediatra.

Una giornata di esempio

Questa giornata indicativa a 11 mesi prevede 2 sonnellini e finestre di veglia di 3-4 ore. Usala come traccia e non come regola: se il tuo bambino si sveglia molto presto, tutta la sequenza si sposta indietro e la nanna serale con lei.

Ora	Momento della giornata
7:00	Risveglio e prima poppata
10:00	Sonnellino 1 · ≈75 min
14:30	Sonnellino 2 · ≈90 min
19:30	Routine serale e nanna

Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.

11 mesi: questo ritmo assomiglia alla tua giornata?

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Consigli per questa età

Lascia che si eserciti a camminare il più possibile di giorno: le abilità nuove che non trovano spazio alla luce del sole se lo prendono di notte.
Se il secondo sonnellino finisce troppo tardi, la nanna delle 19:30 diventa una battaglia: tienilo entro il primo pomeriggio.
Prima di spostare gli orari, confronta una settimana di dati su Lulla: capirai se la finestra da allungare è quella del mattino o quella del pomeriggio.
Fino ai 12 mesi la culla resta vuota e la posizione è a pancia in su, anche se ormai si gira e si alza da solo.
Se stai pensando di togliere le poppate notturne, parlane prima con il pediatra: le esigenze a quest'età sono molto individuali.

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Fonti

I valori di questa pagina seguono le raccomandazioni di queste organizzazioni. Sono informazioni a scopo educativo e non sostituiscono il parere del tuo pediatra.