Quanto deve dormire un bambino di 20 mesi?

Da 11 a 14 ore al giorno: 10-12 di notte e un sonnellino nel primo pomeriggio. Le finestre di veglia sono di 4 ore e mezza-5 ore e mezza. Rispetto al mese scorso il riposo diurno tende ad accorciarsi leggermente, e la nanna serale si sposta un po' più tardi per compensare: il totale delle 24 ore però resta lo stesso.

Cosa faccio se scavalca le sponde del lettino?

Prima cosa, abbassa il materasso al livello minimo e togli dal lettino tutto ciò che può usare come gradino: cuscini alti, peluche grandi, riduttori. Libera anche il pavimento intorno. Se nonostante questo continua a scavalcare, il lettino non lo protegge più: un letto basso, con la stanza messa in sicurezza, diventa l'opzione migliore. Nel dubbio sui tempi, chiedi al pediatra.

Quanto deve durare il sonnellino a 20 mesi?

Circa un'ora e mezza è la durata più comune a quest'età, un po' meno rispetto ai mesi precedenti. Non è una regola: quello che conta è che insieme alle 10-12 ore di notte porti il totale nelle 11-14 ore. Se supera le due ore o finisce troppo tardi, la nanna serale diventa difficile e conviene accorciarlo leggermente.

A che ora deve andare a letto a 20 mesi?

Intorno alle 20:15 nella maggior parte delle giornate, contando 4 ore e mezza-5 ore e mezza dalla fine del sonnellino. L'orario si sposta leggermente più tardi rispetto ai mesi scorsi proprio perché il riposo diurno si è accorciato. Nei giorni in cui il sonnellino salta, anticipa di un'ora invece di rispettare l'orologio.

← Tutte le etàSonno per età

Sonno del bambino a 20 mesi: orari, sonnellino e sicurezza del lettino

A 20 mesi il tuo bambino dorme 11-14 ore al giorno, con 10-12 ore di notte e un sonnellino unico dopo pranzo. Le finestre di veglia restano di 4 ore e mezza-5 ore e mezza, ma il riposo diurno inizia ad accorciarsi un po' e la nanna serale slitta di conseguenza verso le 20:15.

È un aggiustamento fisiologico, non un segnale d'allarme: meno minuti di sonnellino significano più pressione del sonno la sera, ed è esattamente quello che serve per riempire le 10-12 ore di notte. Il rischio semmai è opposto — un riposo troppo lungo che spinge la nanna oltre l'orario utile.

11–14 h

Sonno totale / 24 h

10–12 h

Sonno notturno

Sonnellini al giorno

4½ h–5½ h

Finestra di veglia

Verso i 20 mesi molti bambini provano a scavalcare le sponde del lettino, ed è il vero tema di sicurezza di questo mese. Se il materasso non è già al livello più basso, abbassalo; togli tutto ciò su cui può salire — cuscini alti, peluche grandi, riduttori; e libera il pavimento intorno. Se scavalca davvero e ripetutamente, il passaggio a un letto basso diventa la scelta più sicura.

L'altro fattore che pesa a quest'età è il movimento. Un bambino di 20 mesi ha bisogno di scaricare energia vera durante il giorno — camminare, correre, salire — altrimenti la sera arriva pieno di carica anche quando è stanco. Attività all'aria aperta al mattino e nel primo pomeriggio, più un'ultima ora tranquilla: è la combinazione che rende semplice la nanna delle 20:15.

Una giornata di esempio

Ecco una giornata indicativa a 20 mesi: sonnellino dopo pranzo, finestre di veglia di 4 ore e mezza-5 ore e mezza e nanna verso le 20:15. Usala come traccia e sposta l'intera sequenza in base all'ora in cui il tuo bambino si sveglia davvero al mattino.

Ora	Momento della giornata
7:00	Risveglio e prima poppata
13:00	Sonnellino 1 · ≈95 min
20:15	Routine serale e nanna

Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.

20 mesi: questo ritmo assomiglia alla tua giornata?

Lulla cronometra i sonnellini e ti avvisa quando la finestra di veglia sta per chiudersi, così non devi tenere il conto a memoria.

Scarica Lulla ora Scarica dall’App Store

Consigli per questa età

Materasso al livello più basso e niente su cui arrampicarsi nel lettino: a 20 mesi la sicurezza si gioca sull'altezza delle sponde.
Se non capisci perché la sera è diventata difficile, guarda su Lulla la durata del sonnellino: oltre le due ore, la nanna delle 20:15 diventa quasi impossibile.
Muoviti con lui ogni giorno: correre e arrampicarsi al parco fa più per il sonno di qualsiasi rimedio o tisana.
Se il riposo finisce tardi, non allungare all'infinito la sera: anticipa il rituale e accetta che la nanna slitti solo di poco.
Se scavalca davvero le sponde più di una volta, valuta un letto basso con il pavimento libero intorno: è più sicuro che continuare a rimetterlo dentro.

Registra il sonno del tuo bambino con Lulla

Cronometro del sonno, finestre di veglia e statistiche giornaliere — gratis, in italiano e senza pubblicità.

Scarica Lulla ora

Scarica dall’App Store

Domande frequenti

Continua a leggere

Fonti

I valori di questa pagina seguono le raccomandazioni di queste organizzazioni. Sono informazioni a scopo educativo e non sostituiscono il parere del tuo pediatra.