Quanto deve dormire un bambino di 10 mesi?

Da 12 a 15 ore al giorno: 10-12 di notte e il resto su 2 sonnellini. Le finestre di veglia sono di 3-3 ore e mezza, più regolari rispetto ai mesi precedenti. È l'età in cui la giornata diventa davvero prevedibile, quindi vale la pena tenere costanti l'ora del risveglio e quella della nanna.

Rifiuta il sonnellino del mattino: devo toglierlo?

Quasi certamente no. A 10 mesi i riposi attesi sono ancora 2, e il passaggio a uno solo arriva di solito tra i 13 e i 18 mesi. Qualche giorno di rifiuto dipende più spesso da una finestra di veglia troppo corta, da un dentino o da una fase di sviluppo. Riproponilo il giorno dopo spostandolo di quindici minuti più tardi.

Quante ore deve stare sveglio tra un sonno e l'altro?

Da 3 a 3 ore e mezza. A differenza dei mesi precedenti, a 10 mesi le finestre sono abbastanza simili tra loro: quella del mattino resta un filo più corta e l'ultima, prima della nanna, la più lunga. Usa i segnali di stanchezza come guida principale e le finestre come verifica, non il contrario.

A 10 mesi può ancora svegliarsi per mangiare di notte?

Alcuni bambini a quest'età fanno notti complete, altri chiedono ancora una poppata: entrambe le cose rientrano nella normalità. Le esigenze nutrizionali a 10 mesi sono molto individuali e dipendono anche da come mangia durante il giorno. Se stai pensando di ridurre le poppate notturne, è il tipo di decisione da prendere insieme al pediatra.

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Sonno del bambino a 10 mesi: orari, 2 sonnellini e finestre di veglia

A 10 mesi il tuo bambino dorme 12-15 ore al giorno, di cui 10-12 di notte, con 2 sonnellini stabili. Le finestre di veglia si stringono in una fascia più prevedibile: da 3 a 3 ore e mezza, con poca differenza tra la mattina e il pomeriggio.

Per molte famiglie è il mese in cui le acque si calmano: la turbolenza della regressione degli 8-10 mesi si attenua, i due riposi reggono e la giornata trova un ritmo che si ripete. Se il tuo bambino è ancora nel pieno dei risvegli, sappi che la maggior parte esce da quella fase proprio adesso.

12–15 h

Sonno totale / 24 h

10–12 h

Sonno notturno

Sonnellini al giorno

3 h–3½ h

Finestra di veglia

Il grande lavoro di questo mese è verticale: cammina lungo i mobili, si lascia andare per un attimo, forse arriva il primo passo. Serve tantissimo spazio per esercitarsi di giorno, altrimenti l'allenamento si sposta nella culla. Le finestre di 3-3 ore e mezza reggono benissimo un'uscita al parco al mattino, ed è proprio il movimento all'aria aperta a rendere i due sonnellini più solidi.

Attenzione a un falso allarme molto comune: a 10 mesi capita che il riposo del mattino venga rifiutato per qualche giorno, e molti genitori pensano che sia arrivato il momento di passare a un solo sonnellino. Quasi sempre non lo è. A quest'età i riposi attesi sono 2 e la transizione arriva parecchio più avanti; se il mattino salta, accorcia la finestra successiva e anticipa la nanna serale.

Una giornata di esempio

Ecco una giornata tipo a 10 mesi con 2 sonnellini e finestre di veglia di 3-3 ore e mezza. È un orientamento, non un obbligo: sposta tutti gli orari in blocco in base all'ora del risveglio del mattino e lascia sempre almeno tre ore tra la fine del secondo riposo e la nanna.

Ora	Momento della giornata
7:00	Risveglio e prima poppata
9:45	Sonnellino 1 · ≈75 min
14:15	Sonnellino 2 · ≈90 min
19:15	Routine serale e nanna

Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.

10 mesi: questo ritmo assomiglia alla tua giornata?

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Consigli per questa età

Segna una settimana di sonnellini su Lulla prima di cambiare qualcosa: due giorni storti non sono una transizione.
Non togliere il riposo del mattino a 10 mesi: se viene rifiutato, riproponilo il giorno dopo con una finestra leggermente più lunga.
Movimento vero di giorno — parco, tappeto, camminata lungo il divano — e una chiusura sempre uguale la sera sono quello che rende più solidi i due sonnellini.
Fino ai 12 mesi il sonno sicuro non cambia: a pancia in su, materasso rigido e lettino senza cuscini, coperte o peluche, anche ora che si alza in piedi da solo.
Se ti sembra che dorma molto meno di 12 ore in totale per settimane di fila, parlane al prossimo bilancio di salute con il pediatra.

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Domande frequenti

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Fonti

I valori di questa pagina seguono le raccomandazioni di queste organizzazioni. Sono informazioni a scopo educativo e non sostituiscono il parere del tuo pediatra.