Sonno del bambino a 15 mesi: orari, sonnellino unico e consigli
Team LullaPubblicato Aggiornato
A 15 mesi il totale resta di 11-14 ore al giorno, con 10-12 ore di notte, e i sonnellini sono ancora 1 o 2. Le finestre di veglia si accorciano dal basso: adesso partono da 3 ore e mezza e arrivano a 4 ore e mezza, il che rende sempre più difficile far entrare due riposi nella stessa giornata.
Per la maggior parte dei bambini è il mese in cui la transizione si chiude e il sonnellino unico dopo pranzo diventa lo standard. Se il tuo ne fa ancora due, non c'è nulla di sbagliato: l'intervallo di 1-2 riposi copre entrambe le situazioni, e la fretta non aiuta nessuno.
Vedi la tabella completa delle finestre di veglia, dalla nascita ai 2 anni→Quanti riposini per età — la tabella completa→Il neonato non dorme: cosa controllare, in ordine→
15 mesi: questo ritmo assomiglia alla tua giornata?
Lulla cronometra i sonnellini e ti avvisa quando la finestra di veglia sta per chiudersi, così non devi tenere il conto a memoria.
Quando il riposo unico si assesta, la prima cosa che noterai è che si allunga: dall'ora scarsa dei primi giorni verso le due ore. Aiutarlo è semplice — stessa ora, stanza buia, stesso breve rituale prima di coricarlo. La seconda cosa è che la sera diventa più delicata: con finestre di 3 ore e mezza-4 ore e mezza, il tempo tra la fine del sonnellino e la nanna è lungo, e l'ultima parte va tenuta calma.
Intorno ai 15 mesi arrivano spesso i primi molari e c'è il bilancio di salute con le vaccinazioni previste: per qualche notte il sonno può farsi più agitato. È temporaneo e non richiede di stravolgere la routine. Se compaiono febbre alta, dolore persistente o un cambiamento del sonno che dura più di qualche giorno, il riferimento resta il pediatra.
Una giornata di esempio
Questa giornata tipo a 15 mesi è costruita su un sonnellino unico dopo pranzo e finestre di veglia di 3 ore e mezza-4 ore e mezza. È un orientamento: se il tuo bambino fa ancora due riposi, accorcia le finestre e anticipa leggermente la nanna serale.
| Ora | Momento della giornata |
|---|---|
| 7:00 | Risveglio e prima poppata |
| 12:30 | Sonnellino 1 · ≈120 min |
| 19:45 | Routine serale e nanna |
Orario indicativo per una giornata tipo — ogni bambino è diverso. Adatta gli orari ai segnali di sonno di tuo figlio e rivolgiti al pediatra per qualsiasi dubbio.
Il programma del sonno del tuo bambino, per età
Una sola tabella con tutto ciò che conta: sonno totale su 24h, finestre di veglia e numero di sonnellini, dal neonato ai 3 anni. Il sonno totale segue le raccomandazioni della National Sleep Foundation.
Consigli per questa età
- Traccia per due settimane su Lulla la durata del sonnellino unico: vedere che cresce di dieci minuti alla volta toglie parecchia ansia alla transizione.
- Stessa ora e stessa stanza per il riposo di mezzogiorno: la regolarità è ciò che lo allunga, molto più della lunghezza della veglia precedente.
- Se il sonnellino finisce presto nel pomeriggio, la finestra fino alla nanna diventa lunghissima: in quei giorni anticipa la sera.
- Molari e vaccinazioni possono agitare qualche notte: sostienilo con calma senza introdurre abitudini nuove che poi dovrai togliere.
- Se protesta a lungo alla nanna o chiede di uscire dal lettino, tieni una risposta breve, prevedibile e sempre uguale.
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Domande frequenti
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Fonti
Il sonno totale nelle 24 ore segue gli intervalli della National Sleep Foundation (2015), con il passaggio dei 3 mesi reso più graduale da noi: 13-16 ore. Il sonno notturno, le finestre di veglia e il numero di sonnellini sono i riferimenti di Lulla, non raccomandazioni delle organizzazioni citate. Sono informazioni a scopo educativo e non sostituiscono il parere del tuo pediatra.
- Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, Alessi C, Bruni O, DonCarlos L, et al. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015;1(1):40–43.
- American Academy of Pediatrics — Safe Sleep
- NHS — Helping your baby to sleep
- World Health Organization — Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age