Wie viele Stunden sollte dein Baby schlafen? Leitfaden nach Alter
Eine der häufigsten Fragen von Eltern. Hier sind die offiziellen WHO- und AAP-Empfehlungen:
Empfehlungen nach Alter
0-3 Monate: 14-17 Stunden/Tag (inklusive häufiger Nickerchen)
4-11 Monate: 12-15 Stunden/Tag (2-3 Nickerchen + Nacht)
1-2 Jahre: 11-14 Stunden/Tag (1-2 Nickerchen + Nacht)
2-3 Jahre: 10-13 Stunden/Tag (1 Nickerchen + Nacht)
Wann du dir keine Sorgen machen musst
Jedes Kind ist anders. Wenn dein Baby mit 8 Monaten 13 Stunden schläft (unter der Empfehlung von 15), aber fröhlich aufwacht, gut isst und sich normal entwickelt — ist alles in Ordnung.
Mache dir nur Sorgen, wenn:
- Es konstant unter dem empfohlenen Minimum schläft UND tagsüber gereizt ist
- Es nach 6 Monaten mehr als 4 Mal pro Nacht aufwacht
- Es ständig schnarcht oder Atempausen hat
Wie du es mit Lulla verfolgst
Der Sleep Score enthält die Komponente "Dauer", die die Tagessumme automatisch mit der WHO-Empfehlung für das genaue Alter deines Babys vergleicht. Auf dem Home-Screen siehst du sofort, ob du im Zielbereich bist. Wenn dein Baby zwischen 3 und 5 Monaten alt ist, lies auch über die 4-Monats-Schlafregression — sie erklärt viele scheinbar unerklärliche Wachphasen.
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📖 Lies auch:
- So baust du eine perfekte Schlafroutine für dein Baby auf
- Was der Sleep Score bedeutet und wie du ihn verbesserst
- Die 4-Monats-Schlafregression: Was sie ist und wie du sie überstehst
Oder schau dir den vollständigen Ratgeber zum Babyschlaf an — alle 7 Artikel an einem Ort gebündelt.