Wie viel sollte ein Kind mit 14 Monaten schlafen?

11 bis 14 Stunden pro Tag: 10 bis 12 Stunden in der Nacht und 1 bis 2 Nickerchen. Die Wachfenster liegen bei 3 bis 4,5 Stunden und sind damit die längsten bisher. Das sind Orientierungswerte: Wenn dein Kind nachts stabil schläft und tagsüber Energie und gute Laune hat, seid ihr im erwarteten Bereich, auch wenn ihr am Rand der Spanne liegt.

Wie viele Nickerchen macht ein Kind mit 14 Monaten?

Mit 14 Monaten existieren beide Varianten nebeneinander: Viele Kinder haben schon einen einzigen Mittagsschlaf, andere behalten 2 kürzere Nickerchen. Beides ist normal — die Spanne für dieses Alter reicht von 1 bis 2 Nickerchen. Wichtig ist, dass die Tagessumme von 11 bis 14 Stunden zusammenkommt, mit einer stabilen Nacht von 10 bis 12 Stunden.

Wie lange kann ein Kind mit 14 Monaten wach bleiben?

3 bis 4,5 Stunden, mehr als in jeder Phase davor. Genau diese Ausdehnung macht den einzelnen Mittagsschlaf möglich. Achte trotzdem auf die Müdigkeitszeichen: Ein Kind, das über sein Fenster hinausgeht, dreht eher auf, als ruhiger zu werden, und tut sich danach beim Einschlafen deutlich schwerer. Richte dich nach dem tatsächlichen Rhythmus, nicht nur nach der Uhr.

Was tun, wenn ein Nickerchen nicht bis zur Nacht reicht?

Das ist im Übergang der Normalfall: Der Mittagsschlaf ist noch kurz und der Nachmittag lang. Am wirksamsten ist es, die Schlafenszeit vorzuziehen, während der Mittagsschlaf über die Wochen an Länge gewinnt — die Nacht gleicht vorübergehend aus, was dem Tag fehlt. Hält die Erschöpfung über Wochen an oder fällt dir etwas anderes auf, sprich mit der Kinderarztpraxis.

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Schlaf beim Kind mit 14 Monaten: Zeitplan, Mittagsschlaf und Wachfenster

Mit 14 Monaten braucht dein Kind 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag, davon 10 bis 12 Stunden in der Nacht, und macht 1 bis 2 Nickerchen. Neu sind die Wachfenster: Sie reichen jetzt von 3 bis 4,5 Stunden — die längsten bisher — und genau das macht einen Tag mit nur einem Mittagsschlaf überhaupt möglich.

Wenn der Übergang bei euch schon läuft, liegt dieser Mittagsschlaf meist gegen 12:30 Uhr und dauert etwa zwei Stunden, die Nacht beginnt gegen 19:45 Uhr. Braucht dein Kind noch 2 Nickerchen, ist das mit 14 Monaten genauso richtig — die Spanne von 1 bis 2 Nickerchen deckt beide Wege ausdrücklich ab.

11–14 h

Gesamtschlaf / 24 h

10–12 h

Nachtschlaf

1–2

Nickerchen pro Tag

3 h–4½ h

Wachfenster

Der Übergang von 2 Nickerchen auf 1 ist mit 14 Monaten in vollem Gang: Viele Kinder haben jetzt einen einzigen Mittagsschlaf, der in den kommenden Wochen erst noch an Länge gewinnt, während andere weiterhin mit 2 kürzeren Nickerchen besser fahren. Beide Wege liegen im Rahmen. Möglich wird die Ein-Nickerchen-Variante überhaupt erst durch die Wachfenster von 3 bis 4,5 Stunden, die weitesten bis zu diesem Alter.

Außerhalb des Bettes beschleunigt sich alles: Dein Kind läuft sicher, fängt vielleicht an zu rennen, und die Sprache explodiert. So viel Neues kann überreizen, und ein überdrehtes Kind schläft schlechter ein als ein müdes. An Übergangstagen, an denen der Mittagsschlaf kurz ausfällt, ist eine frühere Nacht die beste Antwort: Sie gleicht vorübergehend aus, was der Tag nicht mehr abdeckt.

Ein Beispieltag

Mit Wachfenstern von 3 bis 4,5 Stunden dreht sich der Tag eines Kindes mit 14 Monaten immer stärker um einen großen Mittagsschlaf gegen 12:30 Uhr — auch wenn Tage mit 2 Nickerchen weiterhin normal sind. Passe diesen Orientierungsplan an den Punkt an, an dem ihr im Übergang gerade steht.

Uhrzeit	Tagesabschnitt
7:00	Aufwachen und erste Mahlzeit
12:30	Nickerchen 1 · ca. 120 Min.
19:45	Abendroutine und Schlafenszeit

Orientierungsplan für einen typischen Tag — jedes Baby ist anders. Passe die Zeiten an die Müdigkeitszeichen deines Kindes an und sprich bei Fragen mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt.

Passt dieser Tagesplan für 14 Monate zu euch?

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Tipps für dieses Alter

Wenn du in Lulla mitschreibst, wie lang der Mittagsschlaf tatsächlich wird, siehst du Woche für Woche, ob er schon trägt oder ob die Nacht noch vorrücken muss.
Schütze den Mittagsschlaf: gleiche Uhrzeit, dunkler Raum und ein kurzes Ritual davor helfen ihm, länger zu werden.
An Übergangstagen mit kurzem Mittagsschlaf ist eine frühere Schlafenszeit das einfachste Mittel gegen Übermüdung.
Drossle das Tempo vor dem Schlafengehen — bei so viel neuer Bewegung und Sprache braucht dein Kind einen ruhigen Übergang ins Bett.
Wenn dein Kind häufig schnarcht, mit offenem Mund schläft oder dich etwas an seinem Schlaf beunruhigt, sprich es in der Kinderarztpraxis an.

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Häufige Fragen

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Quellen

Die Zahlen auf dieser Seite folgen den Empfehlungen dieser Organisationen. Diese Informationen dienen der Orientierung und ersetzen nicht den Rat deiner Kinderärztin oder deines Kinderarztes.