Wie viel sollte ein Kind mit 20 Monaten schlafen?

11 bis 14 Stunden pro Tag: 10 bis 12 Stunden in der Nacht und ein Mittagsschlaf von rund 95 Minuten. Der Tagschlaf wird in diesem Alter langsam kürzer, dafür rutscht die Schlafenszeit auf etwa 20:15 Uhr. Die Gesamtmenge bleibt damit gleich — sie verteilt sich nur anders als noch vor ein paar Monaten.

Mein Kind klettert aus dem Gitterbett — was jetzt?

Zuerst die Sicherheit prüfen: Steht die Matratze auf der tiefsten Stufe? Liegt etwas im Bett, das als Trittstufe dient? Steht ein Möbelstück direkt daneben? Wenn dein Kind trotzdem klettert, ist der Wechsel in ein niedriges Bett die sicherere Lösung, auch wenn er früher kommt als geplant. Sichere dann gleichzeitig das ganze Zimmer ab, denn dein Kind kann es nachts nun allein erkunden.

Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein normales Bett?

Dann, wenn das Gitterbett nicht mehr sicher ist — meist weil dein Kind herausklettert — oder wenn es aus der Größe herauswächst. Einen festen Idealzeitpunkt gibt es nicht, und früher ist nicht besser: Ein offenes Bett bedeutet mehr Freiheit und oft ein paar unruhige Wochen. Wenn der Umzug ins niedrige Bett ansteht, ändere nur diese eine Sache und lass alles andere gleich.

Warum ist die Schlafenszeit auf 20:15 Uhr gerutscht?

Weil der Mittagsschlaf kürzer geworden ist und die Wachfenster bei 4,5 bis 5,5 Stunden liegen. Nach dem Ende des Mittagsschlafs bleibt genau ein langes Wachfenster, und das endet bei etwa 20:15 Uhr. Eine deutlich frühere Nacht würde bedeuten, dass zu wenig Schlafdruck aufgebaut ist — und dann liegt dein Kind lange wach, statt einzuschlafen.

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Schlaf beim Kind mit 20 Monaten: Zeitplan, Mittagsschlaf und Bettwechsel

Mit 20 Monaten braucht dein Kind 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag: 10 bis 12 Stunden in der Nacht und einen Mittagsschlaf gegen 13:00 Uhr, der jetzt eher 95 Minuten dauert. Die Wachfenster bleiben bei 4,5 bis 5,5 Stunden, die Nacht beginnt dafür etwas später — gegen 20:15 Uhr.

Der leicht kürzere Mittagsschlaf und die spätere Schlafenszeit hängen zusammen: Was am Tag wegfällt, wandert in die Nacht. Das ist eine ganz normale Verschiebung in diesem Alter und kein Zeichen dafür, dass der Mittagsschlaf bald verschwindet — der bleibt noch lange. Insgesamt schläft dein Kind weiterhin genauso viel wie im Vormonat.

11–14 h

Gesamtschlaf / 24 h

10–12 h

Nachtschlaf

Nickerchen pro Tag

4½ h–5½ h

Wachfenster

Ein Thema, das in diesem Monat oft aufkommt, ist das Klettern: Viele Kinder versuchen jetzt, aus dem Gitterbett zu steigen. Sobald das passiert, ist Sicherheit wichtiger als Gewohnheit — prüfe die Matratzenhöhe, entferne alles, was als Trittstufe dienen kann, und überlege den Wechsel in ein niedriges Bett. Dieser Wechsel bringt allerdings viel neue Freiheit mit sich, deshalb lohnt es sich, ihn erst zu machen, wenn er wirklich nötig ist.

Falls der Wechsel ansteht, ändere möglichst nur eine Sache auf einmal: neues Bett, aber gleiche Abendroutine, gleiches Zimmer, gleiche Uhrzeit. Sichere den Raum so, dass dein Kind auch allein darin sicher ist — Möbel an der Wand befestigen, Kabel und Schnüre außer Reichweite, Fenster gesichert. Und rechne mit ein bis zwei unruhigen Wochen, in denen dein Kind die neue Bewegungsfreiheit ausprobiert. Das legt sich, wenn deine Reaktion jeden Abend gleich bleibt.

Ein Beispieltag

So kann ein Tag mit 20 Monaten aussehen: Mittagsschlaf gegen 13:00 Uhr für rund 95 Minuten, Wachfenster von 4,5 bis 5,5 Stunden und Nacht ab 20:15 Uhr. Der Plan ist eine Orientierung und kein Soll — an Tagen mit kurzem Mittagsschlaf darf die Nacht ruhig früher beginnen.

Uhrzeit	Tagesabschnitt
7:00	Aufwachen und erste Mahlzeit
13:00	Nickerchen 1 · ca. 95 Min.
20:15	Abendroutine und Schlafenszeit

Orientierungsplan für einen typischen Tag — jedes Baby ist anders. Passe die Zeiten an die Müdigkeitszeichen deines Kindes an und sprich bei Fragen mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt.

Passt dieser Tagesplan für 20 Monate zu euch?

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Tipps für dieses Alter

Klettert dein Kind aus dem Gitterbett, prüfe zuerst die Matratzenhöhe und entferne alles, was als Trittstufe dienen kann.
Wenn der Wechsel in ein niedriges Bett ansteht, ändere nur diese eine Sache — Zimmer, Uhrzeit und Ablauf bleiben gleich.
Ein Blick in Lulla zeigt dir, ob der Mittagsschlaf wirklich auf 95 Minuten geschrumpft ist oder ob nur die späte Startzeit den Abend nach hinten schiebt.
Sichere das Kinderzimmer so ab, dass dein Kind auch allein darin sicher ist: Möbel an der Wand, Schnüre und Kabel außer Reichweite.
Wenn dein Kind nachts stark schwitzt, schnarcht oder auffällig unruhig schläft, ist die Kinderarztpraxis die richtige Anlaufstelle.

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Häufige Fragen

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Quellen

Die Zahlen auf dieser Seite folgen den Empfehlungen dieser Organisationen. Diese Informationen dienen der Orientierung und ersetzen nicht den Rat deiner Kinderärztin oder deines Kinderarztes.