Der Schlafplan deines Babys, nach Alter
Eine Tabelle mit allem Wichtigen: Gesamtschlaf pro 24h, Wachzeiten und Anzahl der Nickerchen, vom Neugeborenen bis 3 Jahre. Der Gesamtschlaf folgt den Empfehlungen der National Sleep Foundation.
- Empfohlener Gesamtschlaf / 24h für jedes Alter
- Wachzeiten — wie lange zwischen den Schläfchen wach bleiben
- Wie viele Nickerchen es braucht, von 0 bis 3 Jahren
- Druckbar in A4 — häng ihn an den Kühlschrank
Der Schlaf deines Babys, Monat für Monat
Orientierungspläne, Wachzeiten und Nickerchen für jedes Alter — vom Neugeborenen bis zum zweiten Geburtstag.
Alle Altersstufen in einer Tabelle
Der empfohlene Schlaf für jeden Monat, vom Neugeborenen bis zu zwei Jahren, nach den Spannen der National Sleep Foundation, von uns Monat für Monat aufgeteilt — tippe auf eine Altersstufe, um den Tagesplan für diesen Monat zu sehen.
| Alter | Gesamtschlaf / 24 h | Nachtschlaf | Nickerchen pro Tag | Wachzeit |
|---|---|---|---|---|
| Neugeborenes | 14–17 h | 8–9 h | 4–6 | 45 min–60 min |
| 1 Monat | 14–17 h | 8–9 h | 4–5 | 45 min–75 min |
| 2 Monate | 14–17 h | 9–10 h | 4–5 | 60 min–90 min |
| 3 Monate | 13–16 h | 9–10 h | 4 | 75 min–105 min |
| 4 Monate | 12–15 h | 10–11 h | 3–4 | 90 min–2 h |
| 5 Monate | 12–15 h | 10–11 h | 3 | 2 h–2½ h |
| 6 Monate | 12–15 h | 10–11 h | 3 | 2 h–3 h |
| 7 Monate | 12–15 h | 10–12 h | 2–3 | 2½ h–3 h |
| 8 Monate | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 2½ h–3½ h |
| 9 Monate | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 2½ h–3½ h |
| 10 Monate | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 3 h–3½ h |
| 11 Monate | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 3 h–4 h |
| 12 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 2 | 3 h–4 h |
| 13 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1–2 | 3 h–4 h |
| 14 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1–2 | 3 h–4½ h |
| 15 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1–2 | 3½ h–4½ h |
| 16 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4 h–5 h |
| 17 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4 h–5 h |
| 18 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4 h–5½ h |
| 19 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4½ h–5½ h |
| 20 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4½ h–5½ h |
| 21 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
| 22 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
| 23 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
| 24 Monate | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
Der Gesamtschlaf in 24 Stunden folgt den Spannen der National Sleep Foundation (2015); den Übergang mit 3 Monaten haben wir auf 13 bis 16 Stunden geglättet. Nachtschlaf, Wachzeiten und Zahl der Nickerchen sind Richtwerte von Lulla, keine Empfehlungen der unten genannten Organisationen. Diese Informationen dienen der Orientierung und ersetzen nicht den Rat deiner Kinderärztin oder deines Kinderarztes.
Zur vollständigen Wachzeiten-Tabelle, von Geburt bis 2 Jahre→·Wie viele Nickerchen nach Alter — die ganze Tabelle→·Baby schläft nicht ein: was du der Reihe nach prüfst→