Schlaf beim Kind mit 24 Monaten: Zeitplan, Mittagsschlaf und zweiter Geburtstag
Lulla-TeamVeröffentlicht Aktualisiert
Zum zweiten Geburtstag braucht dein Kind 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag: 10 bis 12 Stunden in der Nacht und einen Mittagsschlaf gegen 13:30 Uhr von rund 85 Minuten. Die Wachzeiten liegen bei 5 bis 6 Stunden, ins Bett geht es gegen 20:30 Uhr — das ist der Rhythmus, der euch durch das dritte Lebensjahr trägt.
Ein Nickerchen bleibt in diesem Alter die Regel. Auch wenn einzelne Tage ohne Schlaf vorkommen, ist der endgültige Wegfall des Mittagsschlafs meist noch weit entfernt. Was sich stärker verändert, ist der Abend: mehr Sprache, mehr Meinungen, mehr Verhandlungen — und ein Kind, das die Routine inzwischen genau kennt.
Zur vollständigen Wachzeiten-Tabelle, von Geburt bis 2 Jahre→Wie viele Nickerchen nach Alter — die ganze Tabelle→Baby schläft nicht ein: was du der Reihe nach prüfst→Schlafregression nach Alter — die ganze Tabelle→
Passt dieser Tagesplan für 24 Monate zu euch?
Lulla stoppt die Nickerchen und meldet sich, wenn die Wachzeit abläuft — du musst nichts im Kopf mitrechnen.
Rund um den zweiten Geburtstag berichten viele Familien von einer unruhigen Phase: schwierigeres Einschlafen, nächtliches Rufen, Widerstand gegen den Mittagsschlaf. Dahinter stecken meist große Entwicklungssprünge — Sprache, Fantasie, Selbstbild — und oft äußere Veränderungen wie ein Geschwisterkind, der Wechsel ins Kinderbett oder der Start in der Betreuung. An der Spanne von 11 bis 14 Stunden ändert das nichts, aber die Verteilung wackelt für ein paar Wochen.
Am besten hilft, was schon vorher funktioniert hat: gleiche Uhrzeiten, gleicher Ablauf und kurze, ruhige Reaktionen in der Nacht. Halte am Mittagsschlaf gegen 13:30 Uhr fest, auch wenn dein Kind manchmal nur wach im Bett liegt, und schütze die letzte Stunde vor 20:30 Uhr vor Bildschirmen und wilden Spielen. Und wenn dich der Schlaf deines Kindes anhaltend beunruhigt, ist die Kinderarztpraxis der richtige Ort dafür.
Ein Beispieltag
Der Tag mit 24 Monaten ist einfach gebaut: aufwachen, eine Wachzeit von 5 bis 6 Stunden, Mittagsschlaf gegen 13:30 Uhr für rund 85 Minuten und danach noch einmal 5 bis 6 Stunden bis zur Nacht um 20:30 Uhr. Nutze das als Orientierung, nicht als Maßstab, an dem ihr euch messen müsst.
| Uhrzeit | Tagesabschnitt |
|---|---|
| 7:00 | Aufwachen und erste Mahlzeit |
| 13:30 | Nickerchen 1 · ca. 85 Min. |
| 20:30 | Abendroutine und Schlafenszeit |
Orientierungsplan für einen typischen Tag — jedes Baby ist anders. Passe die Zeiten an die Müdigkeitszeichen deines Kindes an und sprich bei Fragen mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt.
Der Schlafplan deines Babys, nach Alter
Eine Tabelle mit allem Wichtigen: Gesamtschlaf pro 24h, Wachzeiten und Anzahl der Nickerchen, vom Neugeborenen bis 3 Jahre. Der Gesamtschlaf folgt den Empfehlungen der National Sleep Foundation.
Tipps für dieses Alter
- Halte am Mittagsschlaf fest, auch wenn dein Kind nicht jeden Tag einschläft — mit zwei Jahren gehört er noch fest zum Schlafbedarf.
- Bleib bei Uhrzeiten und Ablauf, gerade wenn sich außen etwas ändert: Umzug, Geschwisterkind oder Betreuungsstart wirken immer eine Weile nach.
- Schütze die letzte Stunde vor 20:30 Uhr vor Bildschirmen und wilden Spielen — mit zwei Jahren fährt das Nervensystem langsamer herunter, als man denkt.
- Ein Blick auf die Monatsansicht in Lulla zeigt dir, ob eine unruhige Woche wirklich ein Muster ist oder nur ein paar schlechte Nächte hintereinander.
- Wenn dein Kind über längere Zeit deutlich unter 11 Stunden Gesamtschlaf bleibt oder tagsüber erschöpft wirkt, sprich das in der Kinderarztpraxis an.
Verfolge den Schlaf deines Babys mit Lulla
Schlaf-Timer, Wachzeiten und Tagesstatistiken — kostenlos, auf Deutsch und ohne Werbung.
Häufige Fragen
Verfolge den Schlaf deines Babys mit Lulla
Schlaf-Timer, Wachzeiten und Tagesstatistiken — kostenlos, auf Deutsch und ohne Werbung.
Weiterlesen
- Müdigkeitszeichen beim Baby: wie du sie liest, bevor das Weinen beginnt
- So baust du eine perfekte Schlafroutine für dein Baby auf
- Wie viel schlafen Neugeborene? Schlafbedarf und wann es zu viel ist
Quellen
Der Gesamtschlaf in 24 Stunden folgt den Spannen der National Sleep Foundation (2015); den Übergang mit 3 Monaten haben wir auf 13 bis 16 Stunden geglättet. Nachtschlaf, Wachzeiten und Zahl der Nickerchen sind Richtwerte von Lulla, keine Empfehlungen der unten genannten Organisationen. Diese Informationen dienen der Orientierung und ersetzen nicht den Rat deiner Kinderärztin oder deines Kinderarztes.
- Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, Alessi C, Bruni O, DonCarlos L, et al. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015;1(1):40–43.
- American Academy of Pediatrics — Safe Sleep
- NHS — Helping your baby to sleep
- World Health Organization — Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age