Schlaf beim Kind mit 23 Monaten: Zeitplan, Mittagsschlaf und Sauberwerden
Lulla-TeamVeröffentlicht Aktualisiert
Kurz vor dem zweiten Geburtstag braucht dein Kind 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag: 10 bis 12 Stunden in der Nacht und einen Mittagsschlaf gegen 13:15 Uhr, der auf rund 85 Minuten geschrumpft ist. Die Wachzeiten liegen bei 5 bis 6 Stunden, und die Nacht beginnt jetzt gegen 20:30 Uhr.
Der kürzere Mittagsschlaf und die spätere Schlafenszeit gehören zusammen: Der Tagschlaf gibt Minuten ab, die Nacht nimmt sie auf, die Gesamtsumme bleibt gleich. Gleichzeitig taucht in vielen Familien ein neues Thema auf, das den Abend verändert — das Sauberwerden. Auch das lässt sich einbauen, ohne dass die Routine länger wird.
Zur vollständigen Wachzeiten-Tabelle, von Geburt bis 2 Jahre→Wie viele Nickerchen nach Alter — die ganze Tabelle→Baby schläft nicht ein: was du der Reihe nach prüfst→
Passt dieser Tagesplan für 23 Monate zu euch?
Lulla stoppt die Nickerchen und meldet sich, wenn die Wachzeit abläuft — du musst nichts im Kopf mitrechnen.
Wenn ihr mit dem Sauberwerden begonnen habt, gehört der Gang zur Toilette ab jetzt fest in die Abendroutine — als Schritt, nicht als Diskussionspunkt. Nachts trocken zu werden ist dagegen ein eigener, viel späterer Entwicklungsschritt, der wenig mit dem Tag zu tun hat: Die meisten Kinder brauchen nachts noch lange eine Windel. Setze dein Kind nicht unter Druck und wecke es nachts nicht dafür — das kostet nur Schlaf.
Der Mittagsschlaf ist mit rund 85 Minuten kürzer geworden, bleibt aber fest eingeplant. Achte darauf, dass er nicht viel später als gegen 13:15 Uhr beginnt, sonst wird 20:30 Uhr zu einer langen Angelegenheit. Ansonsten ist dieser Monat vor allem einer der Stabilität: Der Rhythmus steht, die Wachzeiten von 5 bis 6 Stunden sind eingespielt, und die eigentliche Aufgabe besteht darin, ihn durch Reisen, Besuch und Infekte hindurch zu halten.
Ein Beispieltag
Ein Tag mit 23 Monaten sieht so aus: lange Wachzeit am Vormittag, Mittagsschlaf gegen 13:15 Uhr für rund 85 Minuten und danach noch einmal 5 bis 6 Stunden bis zur Nacht um 20:30 Uhr. Diese Zeiten sind eine Orientierung, an der du dich entlanghangeln kannst, und kein Plan, den dein Kind einhalten muss.
| Uhrzeit | Tagesabschnitt |
|---|---|
| 7:00 | Aufwachen und erste Mahlzeit |
| 13:15 | Nickerchen 1 · ca. 85 Min. |
| 20:30 | Abendroutine und Schlafenszeit |
Orientierungsplan für einen typischen Tag — jedes Baby ist anders. Passe die Zeiten an die Müdigkeitszeichen deines Kindes an und sprich bei Fragen mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt.
Der Schlafplan deines Babys, nach Alter
Eine Tabelle mit allem Wichtigen: Gesamtschlaf pro 24h, Wachzeiten und Anzahl der Nickerchen, vom Neugeborenen bis 3 Jahre. Der Gesamtschlaf folgt den Empfehlungen der National Sleep Foundation.
Tipps für dieses Alter
- Baue den Toilettengang als festen Schritt in die Abendroutine ein, statt ihn jeden Abend neu zu verhandeln.
- In Lulla siehst du, ob der Mittagsschlaf tatsächlich bei rund 85 Minuten liegt — das erklärt meist, warum die Schlafenszeit später geworden ist.
- Wecke dein Kind nachts nicht zum Toilettengang: Nachts trocken zu werden kommt später und von allein.
- Lass den Mittagsschlaf nicht deutlich nach 13:15 Uhr beginnen, sonst zieht sich das Einschlafen am Abend in die Länge.
- Wenn dein Kind nachts stark schnarcht, Atempausen hat oder trotz voller Nächte ständig müde wirkt, lass das in der Kinderarztpraxis abklären.
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Häufige Fragen
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Weiterlesen
- Müdigkeitszeichen beim Baby: wie du sie liest, bevor das Weinen beginnt
- So baust du eine perfekte Schlafroutine für dein Baby auf
- Wie viel schlafen Neugeborene? Schlafbedarf und wann es zu viel ist
Quellen
Der Gesamtschlaf in 24 Stunden folgt den Spannen der National Sleep Foundation (2015); den Übergang mit 3 Monaten haben wir auf 13 bis 16 Stunden geglättet. Nachtschlaf, Wachzeiten und Zahl der Nickerchen sind Richtwerte von Lulla, keine Empfehlungen der unten genannten Organisationen. Diese Informationen dienen der Orientierung und ersetzen nicht den Rat deiner Kinderärztin oder deines Kinderarztes.
- Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, Alessi C, Bruni O, DonCarlos L, et al. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015;1(1):40–43.
- American Academy of Pediatrics — Safe Sleep
- NHS — Helping your baby to sleep
- World Health Organization — Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age