Wie viel sollte ein Kind mit 13 Monaten schlafen?

11 bis 14 Stunden pro Tag, davon 10 bis 12 Stunden in der Nacht und der Rest in 1 bis 2 Nickerchen. Während des Übergangs schwankt die Tagessumme stärker als sonst: An Tagen mit nur einem Nickerchen fehlt Tagschlaf, den eine frühere Nacht ausgleicht. Schau deshalb eher auf die Woche als auf einzelne Tage.

Woran erkenne ich, dass mein Kind auf ein Nickerchen umstellt?

An einem Muster, nicht an einem Tag. Typisch ist, dass dein Kind das Vormittagsschläfchen regelmäßig verweigert oder dass es danach das zweite Nickerchen nicht mehr annimmt. Auch wenn das späte Nickerchen die Schlafenszeit dauerhaft nach hinten schiebt, spricht das für den Übergang. Halte das zwei Wochen lang fest — erst dann hast du eine belastbare Grundlage für die Umstellung.

Wie lange dauert der Wechsel von 2 auf 1 Nickerchen?

Bei den meisten Kindern mehrere Wochen, manchmal zwei bis drei Monate. In dieser Zeit wechseln sich Tage mit einem und Tage mit zwei Nickerchen ab, und das ist völlig normal. Der Mittagsschlaf braucht seine Zeit, um lang genug zu werden. Bis dahin gleichst du die Lücke mit einer früheren Schlafenszeit aus, statt den Wechsel zu erzwingen.

Wie lange darf mein Kind mit 13 Monaten wach sein?

3 bis 4 Stunden zwischen zwei Schlafphasen. An Tagen mit zwei Nickerchen liegen die Fenster eher bei drei Stunden, an Tagen mit einem dehnen sie sich Richtung vier. Beobachte dabei die Müdigkeitszeichen: Ein Kind, das im Übergang steckt, wirkt oft eher überdreht als müde, und genau dann ist eine frühere Nacht die bessere Entscheidung.

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Schlaf beim Kind mit 13 Monaten: Zeitplan und der Wechsel auf 1 Nickerchen

Mit 13 Monaten braucht dein Kind 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag: 10 bis 12 Stunden in der Nacht und 1 bis 2 Nickerchen. Diese Doppelangabe ist kein Zufall — in diesem Monat beginnt bei vielen Kindern der Übergang von zwei Nickerchen auf eines, und beide Varianten kommen wochenlang nebeneinander vor.

Die Wachfenster liegen bei 3 bis 4 Stunden. An Tagen mit zwei Nickerchen fallen sie eher gegen 10:15 Uhr und 14:45 Uhr, die Nacht beginnt gegen 19:45 Uhr. Dass der ganze Tag etwas später liegt als im Vormonat, gehört zur selben Bewegung: Dein Kind hält einfach länger durch als noch vor vier Wochen.

11–14 h

Gesamtschlaf / 24 h

10–12 h

Nachtschlaf

1–2

Nickerchen pro Tag

3 h–4 h

Wachfenster

Der Wechsel von 2 auf 1 Nickerchen kündigt sich meist so an: Dein Kind wehrt sich gegen das Vormittagsschläfchen, oder es schläft vormittags gut und verweigert dafür das zweite. Manchmal schiebt das zweite Nickerchen die Nacht so weit nach hinten, dass 19:45 Uhr unerreichbar wird. Entscheidend ist die Dauer: Einzelne Tage bedeuten nichts, erst ein Muster über etwa zwei Wochen spricht wirklich für den Übergang.

Geh den Wechsel schrittweise an. Schiebe das Vormittagsschläfchen über Wochen in Viertelstundenschritten nach hinten, bis es gegen Mittag liegt, und behalte an schwierigen Tagen die alte Variante mit 2 kürzeren Nickerchen. An Tagen mit nur einem Nickerchen ist eine frühere Nacht dein wichtigstes Werkzeug: Sie fängt auf, was das Nickerchen noch nicht abdeckt, sodass die Tagessumme von 11 bis 14 Stunden erhalten bleibt.

Ein Beispieltag

Dieser Beispieltag zeigt die Variante mit 2 Nickerchen gegen 10:15 Uhr und 14:45 Uhr, mit Nacht ab 19:45 Uhr. An Tagen mit nur einem Nickerchen rückt es Richtung Mittag und die Nacht ein Stück nach vorn. Beide Formen sind mit 13 Monaten normal — der Plan zeigt einen Rahmen, keine Vorgabe.

Uhrzeit	Tagesabschnitt
7:00	Aufwachen und erste Mahlzeit
10:15	Nickerchen 1 · ca. 75 Min.
14:45	Nickerchen 2 · ca. 90 Min.
19:45	Abendroutine und Schlafenszeit

Orientierungsplan für einen typischen Tag — jedes Baby ist anders. Passe die Zeiten an die Müdigkeitszeichen deines Kindes an und sprich bei Fragen mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt.

Passt dieser Tagesplan für 13 Monate zu euch?

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Tipps für dieses Alter

Warte mit dem endgültigen Wechsel, bis das Muster mindestens zwei Wochen hält — einzelne Streiktage sind noch kein Übergang.
Verschiebe das Vormittagsschläfchen in kleinen Schritten von 15 Minuten Richtung Mittag, statt ein Nickerchen abrupt zu streichen.
An Tagen mit nur einem Nickerchen ziehst du die Nacht 30 bis 45 Minuten vor — das ist die wirksamste Hilfe im Übergang.
Wenn du in Lulla markierst, welche Tage mit einem und welche mit zwei Nickerchen liefen, siehst du nach zwei Wochen klar, wohin die Reise geht.
Wirkt dein Kind über längere Zeit dauerhaft erschöpft oder verändert sich sein Appetit deutlich, sprich mit der Kinderarztpraxis, statt alles auf den Übergang zu schieben.

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Häufige Fragen

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Quellen

Die Zahlen auf dieser Seite folgen den Empfehlungen dieser Organisationen. Diese Informationen dienen der Orientierung und ersetzen nicht den Rat deiner Kinderärztin oder deines Kinderarztes.