Blog Lulla
Guías, consejos y ciencia accesible sobre el sueño de los más pequeños. Leído por padres reales, en 5 minutos por artículo.
Método Estivill y Ferber: enseñar al bebé a dormir solo, según los estudios
Método Estivill y otros métodos para que el bebé se duerma solo, con y sin llanto: qué cambian, desde qué edad, cuánto duran y qué dicen los estudios.
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Cuánto duerme un recién nacido por edad y si es normal que duerma mucho
Cuánto duerme un recién nacido: se recomiendan 14–17 horas, pero 11–19 pueden estar bien. Qué se midió, cuándo despertarlo para comer y las señales de alarma.
Ruido blanco para bebés: qué está probado, qué volumen y cuánto tiempo
Ruido blanco para bebés: el estudio aleatorizado de 1990 midió si se dormían en 5 minutos, no una noche entera. El volumen, la distancia y la duración, con cifras.
Cólico del lactante: cuánto dura, cuándo pasa y qué ayuda
Cólico del lactante: el pico de las 6 semanas no se confirma. Qué muestran 8.690 bebés sobre cuánto dura y qué dicen los estudios sobre gotas, infusiones y probióticos.
Terrores nocturnos, pesadillas o miedo: cómo distinguirlos
¿Terrores nocturnos o pesadillas? La hora de la noche te dice cuál es, por qué a los 18 meses son mucho más frecuentes y leves de lo que se cree y la única causa que buscar.
Regresiones del sueño: la regresión del sueño de 4 meses
Las regresiones del sueño, edad por edad: la regresión del sueño de 4 meses, 8 meses y 18 meses, en qué edades cambia el horario entero, en cuáles solo el intervalo y en cuáles el problema está en otra parte.
Por qué mi bebé no duerme por la noche: qué revisar
Por qué mi bebé no duerme por la noche ni de día: tres preguntas que separan un problema real de uno de horario, qué significa la hora a la que se despierta y las 6 etapas en las que el sueño se rompe solo.
Cuántas siestas por edad: la tabla completa y los 4 escalones
Cuántas siestas duerme tu bebé cada mes, cuánto dura cada una y cuándo deja una. Tabla de 25 meses, los 4 escalones y por qué 30 minutos no siempre son un problema.
Ventanas de sueño por edad: la tabla completa de 0 a 2 años
Cuánto aguanta despierto tu hijo mes a mes: de 45 minutos al nacer a 6 horas a los 2 años. Tabla de 25 meses, las señales de aviso y las dos transiciones.
El paso de 2 siestas a 1: cuándo ocurre y cómo hacerlo sin caos
Cuándo pasa el niño de dos siestas a una, las 5 señales de que llegó el momento y cómo hacer la transición sin perder noches.
¿Puedo darle agua a mi bebé? Antes de los 6 meses, no
Por qué los bebés de menos de 6 meses no necesitan agua, qué es la intoxicación por agua, qué hacer con el calor y cuándo puedes empezar a darle agua. Guía basada en la OMS y la AAP.
¿El bebé se despierta a las 5 de la mañana? Por qué pasa y qué hacer
¿El bebé se despierta a las 5 de la mañana? Las causas más comunes de los despertares tempranos y un plan de 4 pasos para retrasar el despertar a una hora decente.
Señales de cansancio en el bebé: cómo leerlas antes del llanto
Las señales de cansancio en el bebé aparecen 10-15 minutos antes del llanto. Guía por fases y ventanas de sueño por edades para dormirlo en el momento justo.
Cómo compartir el seguimiento del sueño con tu pareja
Cómo compartir el seguimiento del sueño con tu pareja o con los abuelos. Guía Lulla para el seguimiento colaborativo del sueño del bebé.
Por qué los cuentos antes de dormir ayudan a los bebés a dormir mejor
Por qué los cuentos antes de dormir ayudan a los bebés a dormir mejor. Estudios, técnicas y cuentos recomendados para un sueño tranquilo.
Qué significa el sleep score y cómo mejorarlo
Qué significa el sleep score de tu bebé y cómo mejorarlo. Comprende los indicadores de calidad del sueño y optimiza la rutina nocturna.
Cómo crear la rutina de sueño perfecta para tu bebé
Cómo crear la rutina de sueño perfecta para tu bebé. Guía paso a paso para padres, con consejos basados en la ciencia para noches tranquilas.