La regresión del sueño de los 4 meses: qué es y cómo superarla

A los 4 meses, tu bebé que dormía 6 horas seguidas empieza de repente a despertarse cada 2 horas. No has hecho nada mal — es pura biología.

Qué ocurre a los 4 meses

El cerebro del bebé está pasando por la mayor reorganización desde el nacimiento. Los ciclos de sueño maduran de 2 fases (recién nacido) a 4 fases (adulto). Entre cada ciclo de 40 minutos, el bebé se despierta parcialmente — y si no sabe volver a dormirse solo, llora.

Cuánto dura

Una media de 2-6 semanas. Algunos bebés la superan en 10 días, otros necesitan 8 semanas. No es algo que se "resuelve" — es algo por lo que se pasa.

Qué funciona

• Coherencia absoluta con la rutina nocturna — incluso cuando parece que no funciona
• Ponlo en la cuna somnoliento pero despierto — este es EL momento de aprender a dormirse solo
• No introduzcas hábitos nuevos (dormirse al pecho, mecerlo) que tendrás que quitar después
• Asegura suficiente sueño diurno — un bebé sobrecansado duerme PEOR por la noche
• Usa white noise — enmascara los ruidos que podrían despertarlo entre ciclos

Cómo ayuda Lulla

Haciendo seguimiento con Lulla, verás exactamente cómo evoluciona. El Sleep Score bajará temporalmente — es normal. Pero notarás el patrón de recuperación y tendrás datos concretos para el pediatra si hace falta.