← Powrót do Lulli
Darmowy · PDF do druku
Rozkład snu Twojego dziecka, według wieku
Jedna tabela z tym, co najważniejsze: łączny czas snu na 24 h, okna aktywności i liczba drzemek — od noworodka do 3. roku życia. Na podstawie wytycznych WHO i AAP.
- Zalecany łączny czas snu / 24 h dla każdego wieku
- Okna aktywności — ile czasu dziecko może być aktywne między snami
- Ile drzemek potrzebuje, od 0 do 3 lat
- Format A4 do druku — powieś na lodówce
Sen Twojego dziecka, miesiąc po miesiącu
Przykładowe rozkłady dnia, okna aktywności i drzemki dla każdego wieku — od noworodka do drugiego roku życia.
Wszystkie miesiące w jednej tabeli
Zalecana długość snu w każdym miesiącu, od noworodka do drugiego roku życia, zgodnie z wytycznymi American Academy of Pediatrics i National Sleep Foundation — dotknij dowolnego wieku, aby zobaczyć przykładowy dzień dla tego miesiąca.
| Wiek | Łączny sen / 24 h | Sen nocny | Drzemki dziennie | Okno aktywności |
|---|---|---|---|---|
| Noworodek | 14–17 h | 8–9 h | 4–6 | 45 min–60 min |
| 1 miesiąc | 14–17 h | 8–9 h | 4–5 | 45 min–75 min |
| 2 miesiące | 14–17 h | 9–10 h | 4–5 | 60 min–90 min |
| 3 miesiące | 13–16 h | 9–10 h | 4 | 75 min–105 min |
| 4 miesiące | 12–15 h | 10–11 h | 3–4 | 90 min–2 h |
| 5 miesięcy | 12–15 h | 10–11 h | 3 | 2 h–2½ h |
| 6 miesięcy | 12–15 h | 10–11 h | 3 | 2 h–3 h |
| 7 miesięcy | 12–15 h | 10–12 h | 2–3 | 2½ h–3 h |
| 8 miesięcy | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 2½ h–3½ h |
| 9 miesięcy | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 2½ h–3½ h |
| 10 miesięcy | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 3 h–3½ h |
| 11 miesięcy | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 3 h–4 h |
| 12 miesięcy | 11–14 h | 10–12 h | 2 | 3 h–4 h |
| 13 miesięcy | 11–14 h | 10–12 h | 1–2 | 3 h–4 h |
| 14 miesięcy | 11–14 h | 10–12 h | 1–2 | 3 h–4½ h |
| 15 miesięcy | 11–14 h | 10–12 h | 1–2 | 3½ h–4½ h |
| 16 miesięcy | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4 h–5 h |
| 17 miesięcy | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4 h–5 h |
| 18 miesięcy | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4 h–5½ h |
| 19 miesięcy | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4½ h–5½ h |
| 20 miesięcy | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4½ h–5½ h |
| 21 miesięcy | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
| 22 miesiące | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
| 23 miesiące | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
| 24 miesiące | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
Liczby na tej stronie są zgodne z zaleceniami poniższych organizacji. Te informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady Twojego pediatry.
Noworodek1 miesiąc2 miesiące3 miesiące4 miesiące5 miesięcy6 miesięcy7 miesięcy8 miesięcy9 miesięcy10 miesięcy11 miesięcy12 miesięcy13 miesięcy14 miesięcy15 miesięcy16 miesięcy17 miesięcy18 miesięcy19 miesięcy20 miesięcy21 miesięcy22 miesiące23 miesiące24 miesiące
Porównaj Lullę z innymi aplikacjami do monitorowania snu