Lulla Blog
Útmutatók, tippek és érthető tudomány a kicsik alvásáról. Igazi szülőknek, cikkenként 5 perc alatt.
Alvástréning: Ferber-módszer és társai – mit mutatnak a kutatások
Alvástréning sírással és sírás nélkül: mit változtat a Ferber-módszer és az esti rutin a baba altatásán, hány hónaposan, meddig tart, mit mutatnak a kutatások.
Olvass tovább →
Baba alvásigénye: mennyit alszik egy újszülött, és mikor túl sok?
Baba alvásigénye: újszülöttnek a szakértők 14–17 órát ajánlanak, de a 11–19 óra is rendben lehet. Mit mértek, mikor ébreszd etetésre, és mik a vészjelek.
Fehér zaj babáknak: mi bizonyított, milyen hangosan és meddig
Fehér zaj babáknak: az 1990-es randomizált vizsgálat az elalvást mérte 5 percen belül, nem egy egész éjszakát. Hangerő, távolság és időtartam, számokkal.
Kólikás baba: meddig tart, mikor múlik el, mi segít
Kólikás baba: a 6 hetes csúcs nem igazolódik. Mit mutat 8690 baba adata arról, meddig tart, és mit mondanak a kutatások a cseppekről, teákról és probiotikumokról.
Pavor nocturnus, rossz álom vagy esti félelem: mi a különbség
Pavor nocturnus vagy rossz álom? Az éjszaka órája megmondja, melyik az, miért sokkal gyakoribb és szelídebb 18 hónaposan, mint írják, és mit érdemes keresni.
4 hónapos alvási regresszió — és a másik hét életkor
A 4 hónapos alvási regresszió az egyetlen, ami nem múló szakasz. Nyolc életkor, amelyre a szülők regresszióként keresnek rá: hol változik maga a napirend, hol csak egy sáv mozdul, és hol semmi.
Baba alvászavar: mit ellenőrizz, és milyen sorrendben
Baba alvászavar nappal és éjszaka: három kérdés, ami különválasztja a valódi alvásproblémát a napirendi hibától, mit jelent az ébredés időpontja, és az a 6 időszak, amikor az alvás magától romlik el.
Hány szundi naponta, életkor szerint: a teljes táblázat és a 4 lépcső
Hány szundit alszik a baba hónapról hónapra, meddig tart egy-egy, és mikor hagy el egyet. Táblázat 25 hónapra, a négy lépcső, és miért nem mindig baj a 30 perces szundi.
Ébrenléti ablakok életkor szerint: teljes táblázat 0–2 éves korig
Mennyi ideig bír ébren maradni a babád hónaponként: 45 perc újszülöttként, 6 óra 2 évesen. Teljes táblázat 25 hónapra, az elvétett ablak jelei és a két nagy szundiváltás.
Két alvásról egyre: mikor történik, és hogyan csináld káosz nélkül
Mikor tér át a kisgyerek két alvásról egyre, az 5 jel, hogy itt az idő, és hogyan viszed végig az átállást elvesztett éjszakák nélkül.
Adhatok vizet a 6 hónap alatti babának? Röviden: nem
Miért nincs szüksége vízre a 6 hónap alatti babának, mi a vízmérgezés, mit tegyél hőségben, és mikor kezdhetsz el vizet adni. WHO- és AAP-forrásokon alapuló útmutató.
Hajnali 5-kor ébred a baba? Miért történik, és mit tehetsz
Hajnali 5-kor ébred a baba? A korai ébredés leggyakoribb okai és egy 4 lépéses terv, hogy az ébredést egy normálisabb időpontra told ki.
A baba fáradtság jelei: hogyan olvasd le őket a sírás előtt
A baba fáradtság jelei 10-15 perccel a sírás előtt megjelennek. Útmutató a szakaszokról és életkor szerinti ébrenléti ablakokról a tökéletes elalvásért.
Hogyan oszd meg az alváskövetést a partnereddel
Hogyan oszd meg az alváskövetést a partnereddel vagy a nagyszülőkkel. Lulla útmutató a baba alvásának közös nyomon követéséhez.
Miért segítenek az esti mesék abban, hogy a babák jobban aludjanak
Miért segítenek az esti mesék abban, hogy a babák jobban aludjanak. Tanulmányok, technikák és ajánlott mesék a nyugodt alváshoz.
Mit jelent az alvás-pontszám, és hogyan javíthatod
Mit jelent a baba alvás-pontszáma, és hogyan javíthatod. Értsd meg az alvásminőség mutatóit, és optimalizáld az esti rutint.
Hogyan alakíts ki tökéletes alvási rutint a kisbabádnak
Hogyan alakíts ki tökéletes alvási rutint a kisbabádnak. Lépésről lépésre útmutató szülőknek, tudományos alapokon nyugvó tippekkel a nyugodt éjszakákért.