Câte ore ar trebui să doarmă bebelușul tău? Ghid pe vârste
Una din cele mai frecvente întrebări ale părinților. Iată recomandările oficiale WHO și AAP:
Recomandări pe vârstă
0-3 luni: 14-17 ore/zi (inclusiv pui de somn frecvenți)
4-11 luni: 12-15 ore/zi (2-3 pui de somn + noapte)
1-2 ani: 11-14 ore/zi (1-2 pui de somn + noapte)
2-3 ani: 10-13 ore/zi (1 pui de somn + noapte)
Când să nu te îngrijorezi
Fiecare copil e diferit. Dacă bebelușul tău doarme 13 ore la 8 luni (sub recomandarea de 15), dar se trezește fericit, mănâncă bine și se dezvoltă normal — totul e în regulă.
Îngrijorează-te doar dacă:
- Doarme constant sub minimul recomandat ȘI e iritabil ziua
- Se trezește de >4 ori pe noapte după 6 luni
- Sforăie constant sau are pauze de respirație
Cum urmărești cu Lulla
Scorul de Somn include componenta "Durată" care compară automat totalul zilnic cu recomandarea WHO pentru vârsta exactă a bebelușului tău. Pe Home screen vezi instant dacă ești în target. Dacă bebelușul tău are între 3 și 5 luni, citește și despre regresia de somn la 4 luni — explică multe trezirile aparent inexplicabile.
📖 Citește și:
- Cum să creezi o rutină de somn perfectă pentru bebelușul tău
- Ce înseamnă scorul de somn și cum îl îmbunătățești
- Regresia de somn la 4 luni: ce e și cum treci peste ea
Sau vezi ghidul complet pentru somnul bebelușului — toate cele 7 articole condensate într-un singur loc.