Programul de somn la 22 de luni: fricile de seară, ore și somnul de zi
La 22 de luni, copilul tău are nevoie de 11-14 ore de somn pe zi: 10-12 ore noaptea și un singur pui de somn. Ferestrele de veghe se mențin la 5-6 ore, așa că structura zilei aproape nu se mișcă față de luna trecută. Somnul de prânz rămâne la aproximativ o oră și jumătate.
Noutatea lunii nu e în program, ci în capul lui. Imaginația crește spectaculos, iar odată cu ea pot apărea primele frici de seară — întunericul, o umbră pe perete, un zgomot din curte. Sunt reale pentru el, chiar dacă ție ți se par mărunte. Felul în care reacționezi acum contează mai mult decât orice ajustare de orar.
Copilul tău începe să construiască povești, dar nu are încă instrumentele să le separe de realitate. De aici teama de întuneric sau trezirile în care pare speriat. Ce funcționează e să iei sentimentul în serios fără să faci un spectacol din el: numește ce simte cu vorbe simple, verificați împreună camera dacă asta îl liniștește și, la nevoie, folosește o lumină foarte slabă și caldă. O lumină puternică sau albăstruie are exact efectul opus.
În paralel, merită curățată ultima oră a zilei: fără ecrane, fără povești intense, fără alergat prin casă. Cu cât seara e mai calmă, cu atât imaginația ajunge mai domolită la culcare. Dacă episoadele de frică sunt foarte frecvente, foarte intense sau te îngrijorează, discută-le cu medicul pediatru — merită exclus și un motiv fizic, cum ar fi durerea sau respirația dificilă în somn.
O zi obișnuită, ca exemplu
Ziua de mai jos are un singur somn la 13:15 și culcare la 20:15, cu ferestre de veghe de 5-6 ore. E un exemplu orientativ: dacă la voi ziua începe mai devreme, coboară în aceeași măsură și somnul de prânz, și ora de culcare.
| Ora | Momentul zilei |
|---|---|
| 7:00 | Trezire și prima masă |
| 13:15 | Pui de somn 1 · ≈90 min |
| 20:15 | Rutina de seară și culcare |
Program orientativ pentru o zi obișnuită — fiecare bebeluș e diferit. Ajustează orele după semnele de somn ale copilului tău și întreabă medicul pediatru la orice nelămurire.
22 de luni — seamănă programul acesta cu ziua ta?
Lulla cronometrează puii de somn și te anunță când se închide fereastra de veghe, ca să nu ții socoteala din memorie.
Sfaturi pentru vârsta asta
- Ia în serios frica, fără să o amplifici: o propoziție scurtă care numește ce simte face mai mult decât o explicație lungă.
- Dacă folosești o lumină de veghe, alege una foarte slabă și caldă — lumina puternică sau rece întârzie adormirea.
- Păstrează ultima oră a zilei fără ecrane și fără jocuri agitate; imaginația ajunge astfel mai liniștită la culcare.
- Obiectul de atașament e un aliat real în perioada asta: îi dă un punct de siguranță la trezirile de noapte.
- Notează în Lulla când apar trezirile și cum a arătat fereastra de după-amiază: tiparul îți spune dacă e vorba de frică sau de supra-oboseală.
Urmărește somnul bebelușului cu Lulla
Cronometru de somn, ferestre de veghe și statistici zilnice — gratuit, în română și fără reclame.
Întrebări frecvente
Citește mai departe
- Semnele de oboseală la bebeluș: cum le citești înainte de plâns
- Cum să creezi o rutină de somn perfectă pentru bebelușul tău
- Câte ore ar trebui să doarmă bebelușul tău? Ghid pe vârste
Surse
Cifrele de pe această pagină urmează recomandările organizațiilor de mai jos. Informațiile au caracter educativ și nu înlocuiesc sfatul medicului pediatru.