Programul de somn al bebelușului, pe vârste
Un singur tabel cu tot ce contează: somn total pe 24h, ferestrele de veghe și numărul de pui de somn, de la nou-născut la 3 ani. Somnul total urmează recomandările National Sleep Foundation.
- Somnul total recomandat / 24h pentru fiecare vârstă
- Ferestrele de veghe — cât să stea treaz între somnuri
- Câte pui de somn are nevoie, de la 0 la 3 ani
- Imprimabil A4 — pune-l pe frigider
Somnul bebelușului tău, lună de lună
Programe orientative, ferestre de veghe și pui de somn pentru fiecare vârstă, de la nou-născut până la 2 ani.
Toate vârstele, într-un singur tabel
Somnul recomandat pentru fiecare lună, de la nou-născut la 2 ani, după intervalele National Sleep Foundation, împărțite de noi lună cu lună. Apasă pe o vârstă pentru programul zilei la acea lună.
| Vârstă | Somn total / 24 h | Somn de noapte | Pui de somn pe zi | Fereastră de veghe |
|---|---|---|---|---|
| Nou-născut | 14–17 h | 8–9 h | 4–6 | 45 min–60 min |
| 1 lună | 14–17 h | 8–9 h | 4–5 | 45 min–75 min |
| 2 luni | 14–17 h | 9–10 h | 4–5 | 60 min–90 min |
| 3 luni | 13–16 h | 9–10 h | 4 | 75 min–105 min |
| 4 luni | 12–15 h | 10–11 h | 3–4 | 90 min–2 h |
| 5 luni | 12–15 h | 10–11 h | 3 | 2 h–2½ h |
| 6 luni | 12–15 h | 10–11 h | 3 | 2 h–3 h |
| 7 luni | 12–15 h | 10–12 h | 2–3 | 2½ h–3 h |
| 8 luni | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 2½ h–3½ h |
| 9 luni | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 2½ h–3½ h |
| 10 luni | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 3 h–3½ h |
| 11 luni | 12–15 h | 10–12 h | 2 | 3 h–4 h |
| 12 luni | 11–14 h | 10–12 h | 2 | 3 h–4 h |
| 13 luni | 11–14 h | 10–12 h | 1–2 | 3 h–4 h |
| 14 luni | 11–14 h | 10–12 h | 1–2 | 3 h–4½ h |
| 15 luni | 11–14 h | 10–12 h | 1–2 | 3½ h–4½ h |
| 16 luni | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4 h–5 h |
| 17 luni | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4 h–5 h |
| 18 luni | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4 h–5½ h |
| 19 luni | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4½ h–5½ h |
| 20 de luni | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 4½ h–5½ h |
| 21 de luni | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
| 22 de luni | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
| 23 de luni | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
| 24 de luni | 11–14 h | 10–12 h | 1 | 5 h–6 h |
Somnul total pe 24 de ore urmează intervalele National Sleep Foundation (2015), cu trecerea de la 3 luni netezită de noi la 13-16 ore. Somnul de noapte, ferestrele de veghe și numărul de somnuri sunt reperele Lulla, nu recomandări ale organizațiilor de mai jos. Informațiile au caracter educativ și nu înlocuiesc sfatul medicului pediatru.
Vezi tabelul ferestrelor de veghe, de la naștere la 2 ani→·Câte somnuri pe zi are copilul, pe vârste→·De ce nu doarme bebelușul: ce verifici, în ordine→