Programul de somn la 15 luni: somnul de prânz, ore și ferestre de veghe
La 15 luni, copilul tău are nevoie de 11-14 ore de somn pe zi: 10-12 ore noaptea plus 1-2 pui de somn. Ferestrele de veghe urcă la 3,5-4,5 ore, ceea ce înseamnă că dimineața poate rezista fără probleme până aproape de prânz. Ziua se împarte astfel în două jumătăți aproape egale.
Pentru majoritatea copiilor, luna asta e finalul tranziției la un singur somn. Somnul de prânz devine centrul zilei și, dacă îl protejezi, restul programului se așază în jurul lui aproape de la sine. Asta nu înseamnă că fiecare zi va arăta la fel: în perioada de așezare, zilele scurte alternează încă mult timp cu cele reușite.
Trecerea la un singur somn se încheie de obicei acum, dar rareori curat: zilele bune alternează încă cu zile în care somnul de prânz iese scurt, mai ales dacă ziua a început devreme. Nu e un pas înapoi și nu trebuie să reintroduci somnul de dimineață. Instrumentul care rezolvă aproape toate aceste zile e ora de culcare, coborâtă cu 30-45 de minute. Pe măsură ce somnul unic se lungește, ora de culcare urcă înapoi de la sine.
Multe familii încep creșa sau colaborarea cu o bonă în perioada asta, iar programul de acolo poate să nu semene cu cel de acasă. Merită să întrebi la ce oră doarme și cât, ca să poți ajusta seara în consecință. Tot acum pot apărea molarii, care fragmentează somnul câteva nopți. Dacă vezi febră mare, refuzul repetat al meselor sau un disconfort care nu trece, sună medicul pediatru în loc să pui totul pe seama dinților.
O zi obișnuită, ca exemplu
Exemplul de mai jos are un singur somn, la 12:30, de aproximativ două ore, și culcare la 19:45, cu ferestre de veghe de 3,5-4,5 ore. E o orientare pentru o zi obișnuită — dacă la copilul tău mai apar zile cu două somnuri, e în regulă, intervalul de la vârsta asta le include pe amândouă.
| Ora | Momentul zilei |
|---|---|
| 7:00 | Trezire și prima masă |
| 12:30 | Pui de somn 1 · ≈120 min |
| 19:45 | Rutina de seară și culcare |
Program orientativ pentru o zi obișnuită — fiecare bebeluș e diferit. Ajustează orele după semnele de somn ale copilului tău și întreabă medicul pediatru la orice nelămurire.
15 luni — seamănă programul acesta cu ziua ta?
Lulla cronometrează puii de somn și te anunță când se închide fereastra de veghe, ca să nu ții socoteala din memorie.
Sfaturi pentru vârsta asta
- Ține somnul de prânz la aceeași oră inclusiv în weekend: consecvența îl lungește mai mult decât orice altă intervenție.
- În zilele cu somn scurt, coboară ora de culcare cu 30-45 de minute în loc să reintroduci somnul de dimineață.
- Dacă a început creșa, întreabă la ce oră doarme acolo și cât, ca să poți ajusta seara în funcție de realitate, nu de presupuneri.
- Compară în Lulla zilele de creșă cu cele de acasă: dacă seara e mereu mai grea după creșă, cauza e de obicei un somn de prânz mai scurt.
- Molarii pot strica câteva nopți, dar febra mare, refuzul meselor sau un disconfort care nu trece merită discutate cu medicul pediatru.
Urmărește somnul bebelușului cu Lulla
Cronometru de somn, ferestre de veghe și statistici zilnice — gratuit, în română și fără reclame.
Întrebări frecvente
Citește mai departe
- Semnele de oboseală la bebeluș: cum le citești înainte de plâns
- Cum să creezi o rutină de somn perfectă pentru bebelușul tău
- Câte ore ar trebui să doarmă bebelușul tău? Ghid pe vârste
Surse
Cifrele de pe această pagină urmează recomandările organizațiilor de mai jos. Informațiile au caracter educativ și nu înlocuiesc sfatul medicului pediatru.