Programul de somn la 23 de luni: negocierile de seară, ore și somnul de zi
La 23 de luni, aproape de a doua aniversare, copilul tău are nevoie de 11-14 ore de somn pe zi: 10-12 ore noaptea și un singur pui de somn. Ferestrele de veghe rămân la 5-6 ore, iar ora de culcare urcă spre 20:30. Somnul de prânz coboară spre o oră și 25 de minute.
Ce se schimbă luna asta nu e programul, ci arta negocierii. Încă o carte, încă un pahar cu apă, încă un pupic. Limbajul și memoria îi dau acum instrumente reale să întindă seara — iar cât de repede se încheie rutina depinde aproape în întregime de consecvența ta.
Tacticile de amânare sunt un clasic al lunilor dinaintea vârstei de doi ani. Nu sunt o luptă personală: copilul verifică cum funcționează lumea și unde sunt limitele. Decide dinainte exact ce conține rutina — câte cărți, câte cântece, câte drumuri la baie — și respectă lista identic în fiecare seară, cu blândețe și fără dezbateri. O rutină previzibilă e mai eficientă decât orice argument logic.
Memoria lui reține deja ce s-a întâmplat ieri: dacă o seară protestele au adus încă 20 de minute, mâine va încerca din nou. De aceea excepțiile devin repede obiceiuri. Vestea bună e că mecanismul funcționează în ambele sensuri — câteva seri de răspuns calm și identic sunt de obicei suficiente ca testele să își piardă interesul. Dacă serile rămân grele săptămâni la rând, întreabă medicul pediatru la următorul control.
O zi obișnuită, ca exemplu
Exemplul de mai jos are un singur somn la 13:15, de aproximativ o oră și 25 de minute, și culcare la 20:30, cu ferestre de veghe de 5-6 ore. Adaptează orele la trezirea reală a copilului tău și la ritmul familiei — e o orientare, nu un orar de respectat la minut.
| Ora | Momentul zilei |
|---|---|
| 7:00 | Trezire și prima masă |
| 13:15 | Pui de somn 1 · ≈85 min |
| 20:30 | Rutina de seară și culcare |
Program orientativ pentru o zi obișnuită — fiecare bebeluș e diferit. Ajustează orele după semnele de somn ale copilului tău și întreabă medicul pediatru la orice nelămurire.
23 de luni — seamănă programul acesta cu ziua ta?
Lulla cronometrează puii de somn și te anunță când se închide fereastra de veghe, ca să nu ții socoteala din memorie.
Sfaturi pentru vârsta asta
- Anunță rutina înainte să înceapă și parcurge-o în aceeași ordine: previzibilitatea desființează jumătate din negocieri.
- Verifică în Lulla la ce oră adoarme efectiv: dacă e mult mai târziu decât ora la care îl culci, ajustează fereastra, nu adăuga povești.
- Stabiliți extrele dinainte — o carte și un cântec — iar când se termină, încheie cald și fără să redeschizi discuția.
- Acoperă cererile previzibile înainte de stingerea luminii: apa la îndemână, baia făcută, obiectul de atașament în pat.
- Nu lăsa somnul de prânz să se mute prea târziu: dacă fereastra de după-amiază iese scurtă, ajunge la culcare fără somn și cu chef de negociat.
Urmărește somnul bebelușului cu Lulla
Cronometru de somn, ferestre de veghe și statistici zilnice — gratuit, în română și fără reclame.
Întrebări frecvente
Citește mai departe
- Semnele de oboseală la bebeluș: cum le citești înainte de plâns
- Cum să creezi o rutină de somn perfectă pentru bebelușul tău
- Câte ore ar trebui să doarmă bebelușul tău? Ghid pe vârste
Surse
Cifrele de pe această pagină urmează recomandările organizațiilor de mai jos. Informațiile au caracter educativ și nu înlocuiesc sfatul medicului pediatru.