Blog Lulla
Guias, dicas e ciência acessível sobre o sono dos pequenos. Feito para pais de verdade, 5 minutos por artigo.
Autonomia do sono: como fazer o bebê dormir sozinho e o que dizem os estudos
Autonomia do sono, com e sem choro: o que o método Ferber e a rotina mudam, com quantos meses começar, quanto tempo leva e o que dizem os estudos.
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Recém-nascido dorme muito? Quantas horas é o normal em cada idade
Recém-nascido dorme muito? Os especialistas recomendam 14–17 horas, mas 11–19 podem estar bem. O que foi medido, quando acordar para mamar e sinais de alerta.
Ruído branco para bebê: o que é comprovado, qual volume e quanto tempo
Ruído branco para bebê: o estudo randomizado de 1990 mediu o adormecer em 5 minutos, não uma noite inteira. Volume, distância e duração, com números.
Hora da bruxa bebê: quanto dura, quando passa e o que ajuda
Hora da bruxa bebê: o pico de choro das 6 semanas não se confirma. 8.690 bebês mostram quanto a cólica dura e o que os estudos dizem sobre gotas, chás e probióticos.
Seu bebê acordou gritando: é terror noturno ou pesadelo?
A hora da noite diz se o seu bebê teve terror noturno ou pesadelo, por que aos 18 meses é muito mais comum e mais brando do que dizem e a única causa que vale investigar.
O salto de desenvolvimento: 4 e 8 meses e as outras idades
O salto de desenvolvimento aos 4, 8 e 18 meses: em que idades muda a rotina de verdade, em que idades muda só a faixa e em que idades o problema está em outro lugar. Tabela com as oito idades.
Como fazer o bebê dormir: o que checar, na ordem
Triagem para pais cansados: como fazer o bebê dormir quando ele não dorme de dia nem de noite. Três perguntas que separam um problema real de um de horário, o que a hora de acordar revela e as 6 fases em que o sono se quebra sozinho.
Quantas sonecas por dia, por idade: a tabela completa e os 4 degraus
Quantas sonecas o bebê faz em cada mês, quanto dura cada uma e quando abandona uma delas. Tabela com os 25 meses, os 4 degraus e por que 30 minutos às vezes bastam.
Janelas de sono por idade: tabela completa do nascimento aos 2 anos
Quanto tempo o bebê aguenta acordado em cada mês, de 45 minutos no nascimento a 6 horas aos 2 anos. Tabela mês a mês, sinais de janela errada e as duas transições.
A passagem de 2 sonecas para 1: quando acontece e como fazer sem caos
Quando a criança passa de duas sonecas para uma, os 5 sinais de que chegou a hora e como fazer a transição sem perder noites.
Bebê com menos de 6 meses pode tomar água? A resposta é não
Por que bebês com menos de 6 meses não precisam de água, o que é a intoxicação por água, o que fazer no calor e quando dá para começar a oferecer água. Guia com fontes da OMS e da AAP.
O bebê acorda às 5 da manhã? Por que acontece e o que fazer
O bebê acorda às 5 da manhã? As causas mais comuns dos despertares precoces e um plano de 4 passos para empurrar o despertar para um horário decente.
Sinais de cansaço no bebê: como lê-los antes do choro
Os sinais de cansaço no bebê aparecem 10-15 minutos antes do choro. Guia por estágios e janelas de vigília por idade para o momento perfeito de dormir.
Como compartilhar o monitoramento do sono com o parceiro
Como compartilhar o monitoramento do sono com o parceiro ou os avós. O guia Lulla para o acompanhamento colaborativo do sono do bebê.
Por que as histórias de ninar ajudam os bebês a dormir melhor
Por que as histórias de ninar ajudam os bebês a dormir melhor. Estudos, técnicas e histórias recomendadas para um sono tranquilo.
O que significa o score de sono e como melhorá-lo
O que significa o score de sono do bebê e como melhorá-lo. Entenda os indicadores de qualidade do sono e otimize a rotina noturna.
Como criar uma rotina de sono perfeita para o seu bebê
Como criar uma rotina de sono perfeita para o seu bebê. Guia passo a passo para pais, com dicas baseadas na ciência para noites tranquilas.