生後22か月で夜中に何度も起きるのは普通ですか？

ときどきなら普通です。想像力が育つこの時期は、夜の不安が目覚めとして表れます。夜が10〜12時間、日中のお昼寝と合わせて1日11〜14時間とれているなら、必要な量は足りています。毎晩続くときや、痛がる様子があるときは小児科医に相談してください。

暗闇を怖がるようになりました。どうすればいいですか？

想像力が育った証拠で、この時期によくあることです。気持ちを言葉にして受け止め、必要なら一緒に部屋を確認してください。とても弱い暖色の常夜灯があれば十分なことが多いです。寝る前に刺激の強い映像や怖い話を避け、静かな時間をつくることも助けになります。

あります。想像力が育ち、まだ現実と区別できないためです。怖がって起きたら、そばに行き、簡単な言葉で名前をつけて、落ち着くまでいてください。眠りの前半に起きて意識がなく、慰めが届かない場合は夜驚のことがあります。頻繁で強いときは小児科医に相談してください。

まだ早いです。この月齢のほとんどの子は、1日11〜14時間を満たすために1回のお昼寝を必要としています。ある日拒否しても、暗い部屋で静かに過ごす時間は確保してください。一時的に嫌がるのは普通のことで、完全にお昼寝がなくなるのは、まだずっと先の話です。

生後22か月の子どもに必要な睡眠は1日11〜14時間です。夜が10〜12時間、お昼寝は1回、活動時間は5〜6時間（300〜360分）。数字は先月と同じで、1日の骨組みはほとんど動きません。

変わるのは頭の中です。想像力が大きく育ち、それにともなって最初の夜の不安が現れることがあります。暗さ、影、物音。同じ時期に「自分でやる」も強くなり、寝る前は交渉の場になります。

11–14 h

24時間の総睡眠時間

10–12 h

夜の睡眠

1日のお昼寝回数

5 h–6 h

活動時間

想像力が働きはじめると、暗闇や影を怖がる子が出てきます。大げさにせず、まじめに受け止めてください。気持ちを言葉にして返し、必要なら一緒に部屋を確認する。とても弱い暖色の常夜灯を使うのもひとつの方法です。寝る前の刺激の強い映像や物語は避けましょう。

悪夢が始まるのもこの時期です。眠りの後半に起き、怖がって、あなたを求めます。夜驚とは別のもので、夜驚では本人は目覚めておらず、慰めても届きません。どちらも多くは一時的です。頻繁で強く、日中にも影響が出るようなら小児科医に相談してください。

下は生後22か月の1日の例です。13時15分ごろから約90分のお昼寝、20時15分ごろに就寝します。目安なので、お子さんの実際のリズムに合わせて調整してください。

これは一般的な1日の目安であり、守るべき決まりではありません。必要な睡眠は赤ちゃんによって違います。お子さんの眠そうなサインに合わせて時間を調整し、気になることがあれば小児科医にご相談ください。

生後22か月のこのスケジュール、お子さんに合っていますか？

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