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生後17か月の睡眠スケジュール：保育園と家のリズムを合わせる

Lullaチーム公開 更新

生後17か月の子どもに必要な睡眠は1日11〜14時間です。夜が10〜12時間、お昼寝は1回。活動時間は4〜5時間（240〜300分）で、先月と同じ枠組みが続きます。数字の上では静かな月です。

その安定した枠の中で、多くの家庭が現実的な悩みにぶつかります。保育園のお昼寝の時間と、家のリズムが合わないことです。12時45分ごろから約110分、20時ごろ就寝という目安を、生活に合わせてどう使うかが今月のテーマになります。

11–14 h
24時間の総睡眠時間
10–12 h
夜の睡眠
1
1日のお昼寝回数
4 h–5 h
活動時間

活動時間の早見表を見る（新生児から2歳まで）→月齢別のお昼寝の回数（早見表）→夜泣きと寝ぐずり：原因を確かめる順番→

生後17か月のこのスケジュール、お子さんに合っていますか？

Lullaはお昼寝の長さを自動で計り、活動時間が終わりに近づくとそっとお知らせします。起きてからの時間を、記憶にたよって数える必要はありません。

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園と家でお昼寝の時間帯や長さが違うのは、ごく普通のことです。園では決まった時刻に一斉に眠り、家ではその日の様子で動く。この差を完全になくすことはできません。現実的なのは、就寝時刻で調整することです。園でのお昼寝が短かった日は、迎えに行った時点でその夜を早めると決めてしまいましょう。

平日と休日で1日の形が変わるのも避けられません。ただし、変えないほうがよいものが2つあります。朝の起床時刻と、寝る前のルーティンです。この2つを休日もそろえておくと、週明けの朝が驚くほど楽になります。お昼寝の時刻は多少ずれても、そこから立て直せます。

1日のスケジュール例

下は生後17か月の、家での1日の例です。12時45分ごろから約110分のお昼寝、20時ごろに就寝します。保育園のリズムがある場合は、そちらに合わせて時刻を読み替えてください。

時刻内容
7:00起床・朝いちばんの授乳や食事
12:45お昼寝 1 · 約110分
20:00夜のルーティン・就寝

これは一般的な1日の目安であり、守るべき決まりではありません。必要な睡眠は赤ちゃんによって違います。お子さんの眠そうなサインに合わせて時間を調整し、気になることがあれば小児科医にご相談ください。

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赤ちゃんのねんねスケジュール、 月齢別

大切なことを1枚の表に。24時間あたりの総睡眠時間、活動時間、お昼寝の回数を、新生児から3歳までまとめました。総睡眠時間は全米睡眠財団の推奨に沿っています。

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この月齢のためのヒント

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よくある質問

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参考にした情報

24時間の総睡眠時間は、全米睡眠財団（National Sleep Foundation、2015年）が推奨する幅にもとづいています。生後3か月だけは、切り替わりが急にならないよう、Lullaが13〜16時間でなだらかにつないでいます。夜の睡眠、活動時間、お昼寝の回数はLullaの目安で、以下の団体の推奨ではありません。内容は情報提供を目的としたもので、小児科医の診察やアドバイスに代わるものではありません。