出産予定日・妊娠週数の計算：予定日と、いま妊娠何週何日かがわかります

4つの方法はどれも同じルールにもとづいています。妊娠期間は平均で最終月経の開始日から280日（40週）、受精からは266日（38週）です。

最終月経から計算する

最終月経の開始日＋280日。これがネーゲレ概算法で、「9か月と7日を足す」という覚え方でも知られています。生理周期が28日でない場合は、その差の分だけ予定日がずれます。たとえば周期が32日なら4日遅くなります。排卵は、次の生理が始まるおよそ14日前に起こるからです。例：最終月経の開始日が2026年1月1日、周期が28日なら、出産予定日は2026年10月8日です。

受精日から計算する

受精日＋266日。排卵検査薬などで排卵日がわかっている場合に役立ちます。ただし、妊娠が成立しうる期間は6日間あり、排卵日で終わります。そのため、性交した日がそのまま受精した日とは限りません。

胚移植（体外受精）から計算する

胚移植日＋266日−胚の培養日数。5日目の胚（胚盤胞）なら261日、3日目の胚なら263日、6日目の胚なら260日です。体外受精では受精した日が正確にわかるので、医師もまさにこの方法で予定日を決めます。

エコー検査から計算する

エコー検査の日＋（280日−そのときに測った妊娠週数）。12週3日の時点でエコー検査を受けたなら、残りは193日です。妊娠初期（13週6日まで）に赤ちゃんの頭殿長（CRL：頭からおしりまでの長さ）を測るエコー検査が、予定日をもっとも正確に決められる方法です。

予定日は推定であって、その日に生まれるという約束ではありません。125人の女性の排卵日を追跡した研究では、排卵日がわかっている場合でも、妊娠期間は女性によって自然に最大37日も異なることがわかりました。

そのためACOGのガイドラインでは、最終月経から計算した予定日と妊娠初期のエコー検査の結果が大きく食い違うときは、予定日を修正するよう求めています。目安は、妊娠9週未満なら5日を超えるずれ、9週0日から13週6日までなら7日を超えるずれです。いったん決まった予定日は、まれな場合を除き、その後のエコー検査で変わることはありません。

この計算ツールで、おおよその見当はつきます。ただし、担当の医師が決めた予定日が優先です。

妊娠週数は、受精した日ではなく、最終月経の開始日から数えます。エコー写真などには「12w3d」や「12+3」のように書かれ、12週と3日が過ぎたという意味です。これを「妊娠12週3日」、週だけで言えば「妊娠12週」と呼びます。数え始めてから13週目にあたります。

妊娠初期は13週6日まで、妊娠中期は14週0日から27週6日まで、妊娠後期は28週0日から出産までです。37週0日から41週6日までが正期産で、42週0日以降は過期妊娠と呼ばれます。

おうちで過ごす最初の数週間には、また別の疑問が出てきます。新生児はどのくらい眠るのか、授乳のために起こすのはいつか、生活のリズムはいつできてくるのか。答えは新生児の睡眠時間、新生児（生後0か月）の睡眠スケジュール、赤ちゃんの睡眠 完全ガイドにまとめました。