Sueño del niño de 23 meses: horarios, siesta y cómo manejar los retrasos al acostarse

A punto de cumplir los dos años, tu hijo necesita de 11 a 14 horas de sueño al día: una noche de 10 a 12 horas y una única siesta. Sus ventanas de vigilia siguen en 5 a 6 horas, de modo que el esqueleto del día ya te resulta familiar.

Lo que estrena este mes es el arte de la negociación: otro cuento, agua, un beso más. Su lenguaje y su memoria ya le dan herramientas para estirar la noche — y que la rutina termine pronto o se eternice depende, sobre todo, de tu constancia cariñosa.

Las tácticas para retrasar el momento de dormir son un clásico de la víspera de los dos años. No son un pulso personal: está comprobando cómo funciona el mundo y hasta dónde llegan los límites. Decide de antemano qué incluye la rutina — cuántos cuentos, cuántos besos — y cúmplelo igual cada noche, con dulzura y sin debates.

Su memoria ya retiene lo que pasó ayer: si una noche las protestas consiguieron un rato más, mañana volverá a intentarlo. Por eso las excepciones se convierten rápido en costumbre. La buena noticia es que funciona en ambos sentidos: unos días de respuesta calmada y coherente suelen bastar para que las pruebas pierdan interés.

Un día de ejemplo

Un ejemplo de día a los 23 meses: noche de 10 a 12 horas, siesta tras la comida y ventanas de vigilia de 5 a 6 horas. Adapta las horas al despertar real de tu hijo y a los ritmos de tu familia.

Horario orientativo para un día típico — cada bebé es distinto. Ajusta las horas según las señales de sueño de tu hijo y consulta a tu pediatra ante cualquier duda.

Consejos para esta edad

• Anuncia la rutina antes de empezarla y cúmplela en el mismo orden: la previsibilidad desactiva la mitad de las negociaciones.
• Pacta los extras por adelantado — un cuento y una canción, por ejemplo — y cuando se acaben, despídete con cariño y sin reabrir el debate.
• Cubre sus peticiones antes de apagar la luz: agua a mano, pis hecho, peluche dentro de la cuna. Así las llamadas pierden munición.
• Evita que la siesta se desplace demasiado tarde: si la ventana de la tarde queda muy corta, llegará a la noche sin sueño y con cuerda para negociar.
• Registra en Lulla a qué hora se duerme realmente cada noche: si se aleja mucho de la hora a la que lo acuestas, es señal de ajustar ventanas, no de añadir cuentos.

Preguntas frecuentes

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