Come far addormentare un neonato da solo: Estivill, Ferber e cosa dicono gli studi

«Si addormenta solo al seno.» «Si sveglia cinque volte a notte e si calma solo in braccio.» Hai letto del metodo Ferber, del metodo della sedia e del «lascialo piangere». Hai letto che così gli rovini l’attaccamento. E probabilmente hai letto anche il contrario: che è dimostrato scientificamente, che funziona in tre notti e che i bambini che si addormentano da soli dormono tutta la notte.

La risposta breve: i metodi per far addormentare un neonato da solo, noti anche come sleep training, cambiano soprattutto quello che vivi tu. In una revisione di 52 studi, 49 hanno trovato meno problemi al momento della nanna e meno risvegli riferiti dai genitori. Nei due studi randomizzati con gruppo di controllo in cui i bambini hanno portato anche un sensore di movimento, però, il sensore non ha mostrato una differenza: probabilmente si svegliavano allo stesso modo, solo che non ti chiamavano più. Altri studi con sensori hanno trovato anche meno risvegli. In diversi studi i genitori del gruppo con il metodo hanno avuto anche meno sintomi di depressione. Nei gruppi di controllo molti problemi sono passati nel giro di qualche mese, e a 6 anni i bambini delle famiglie a cui era stato offerto un metodo erano come gli altri, né peggio né meglio. Non si è trovato nessun danno in ciò che è stato misurato, nei bambini sani dai 6 mesi in su, ma gli studi su stress e attaccamento sono pochi e piccoli. E nessuna delle linee guida che abbiamo letto propone il pianto controllato o l’estinzione come metodo per insegnargli a dormire prima dei 6 mesi. La più vicina è la guida americana ai sintomi per il pianto sotto i 3 mesi: se l’hai nutrito e niente lo calma, suggerisce, come ultima soluzione, di lasciarlo agitarsi nel lettino finché si addormenta.

Addormentamento autonomo: cosa significa «da solo»

Quasi tutti i bambini si svegliano di notte. Quando i ricercatori hanno filmato di notte bambini di 3–12 mesi, la maggior parte si è svegliata a ogni età, e a 12 mesi la metà di loro aveva ancora bisogno di un genitore per riaddormentarsi.

«Addormentarsi da solo», quindi, non significa «non svegliarsi più». Significa riuscire a tornare a dormire senza chiamarti. In uno studio più vecchio, sempre con riprese notturne, i bambini messi nella culla svegli a 3 mesi si riaddormentavano più spesso da soli dopo i risvegli notturni, mentre quelli messi giù già addormentati venivano tirati fuori dalla culla più spesso. È un legame, non una prova che l’una cosa causi l’altra: potrebbe anche essere che i bambini che si addormentano facilmente siano proprio quelli che i genitori riescono a mettere nella culla svegli.

Funziona? Le chiamate diminuiscono, i risvegli non sempre

In Canada, 235 famiglie con bambini di 6–8 mesi sono state divise per sorteggio in due gruppi. Uno ha imparato una variante del metodo dei controlli: i genitori entravano a intervalli che crescevano da 2 a 10 minuti, con un supporto al telefono. L’altro ha ricevuto solo informazioni sulla sicurezza del bambino. Dopo sei settimane:

Nel diario dei genitori i risvegli sono diminuiti nettamente nel gruppo con il metodo, ma il sensore ha registrato quasi gli stessi risvegli in entrambi i gruppi. Qualcosa di simile è emerso in uno studio di Adelaide, in Australia, su 43 bambini di 6–16 mesi: il diario mostrava meno risvegli con i controlli, il sensore non mostrava differenze né nel tempo passato svegli di notte né nel sonno totale. Gli autori ipotizzano che i bambini continuassero a svegliarsi, ma non chiedessero più aiuto. Lo studio però era piccolo: aveva meno bambini per gruppo di quanti gli autori avessero calcolato che servissero. I sensori possono contare anche movimenti che non sono risvegli, quindi il loro numero assoluto conta meno del confronto tra i gruppi.

Non tutti gli studi mostrano la stessa cosa. Una revisione del 2024 di 11 studi che hanno usato sensori, per lo più sull’informazione ai genitori, ha trovato effetti abbastanza costanti sul numero di risvegli e sul tempo per addormentarsi, anche se solo due di essi avevano un basso rischio di errore. Ma nei due studi randomizzati con gruppo di controllo descritti sopra, su bambini dai 6 mesi in su con problemi di sonno, il diario e il sensore non hanno detto la stessa cosa.

Questo non rende inutili i metodi: un genitore che non viene più chiamato cinque volte a notte dorme diversamente.

Con il metodo e senza: cosa succede nel tempo

Lo studio più lungo è partito a Melbourne con 328 mamme che dicevano che il loro bambino di 7 mesi aveva un problema di sonno. In metà dei centri di assistenza, alle famiglie sono state offerte, tra gli 8 e i 10 mesi, da una a tre consulenze con un’infermiera e un metodo a scelta: i controlli oppure restare accanto alla culla allontanandosi gradualmente. I bambini sono stati seguiti fino a 6 anni. La percentuale di quelli che, secondo la mamma, avevano ancora un problema di sonno:

Anche nelle famiglie con l’assistenza abituale i problemi sono diminuiti molto. La differenza a 10 e 12 mesi si è ridotta a 2 anni, e a 6 anni i ricercatori non hanno più trovato nessuna differenza tra i gruppi in niente di ciò che hanno misurato: sonno, emozioni, comportamento, vicinanza ai genitori, stress, salute della mamma. La tabella ha un limite importante: solo 100 delle 174 famiglie a cui era stato offerto il metodo sono venute alla consulenza, e il confronto è tra tutte le famiglie, non solo tra quelle che lo hanno applicato.

Uno studio più piccolo, sempre di Melbourne, su 156 bambini di 6–12 mesi con problemi di sonno seri, ha mostrato lo stesso andamento più in fretta: dopo 2 mesi il problema era scomparso nel 70% di quelli con il metodo e nel 47% di quelli i cui genitori avevano ricevuto solo informazioni scritte sul sonno normale. Dopo 4 mesi la differenza non era più significativa.

Un metodo accelera qualcosa che in molti bambini sarebbe successo comunque, più lentamente. Per un genitore esausto, qualche mese non è poco.

Cosa ci guadagni tu

Il guadagno più costante negli studi è quello del genitore. Nella coorte di Melbourne i punteggi di depressione delle mamme erano un po’ più bassi a 10 e 12 mesi, e a 2 anni i sintomi di depressione comparivano nel 15% delle mamme del gruppo con il metodo e nel 26% dell’altro. Nello studio canadese, dopo sei settimane, i genitori del gruppo con il metodo avevano punteggi di depressione più bassi e meno stanchezza. Nello studio più piccolo di Melbourne l’effetto si è visto soprattutto nelle mamme che partivano da punteggi di depressione alti. Nella coorte di Melbourne, a 6 anni, nemmeno questa differenza esisteva più.

Se sei allo stremo, questo è un motivo legittimo per provare un metodo, ma il metodo non sostituisce l’aiuto per te. Se non provi più gioia per niente, ti senti senza speranza o senti di non farcela più, parlane con il medico, anche se hai solo alcuni di questi segnali; la depressione dopo il parto può comparire per tutto il primo anno, anche nei papà. E se pensi di fare del male a te o al bambino, chiedi aiuto subito.

I metodi per far addormentare il bambino da solo, come sono stati testati

Nel 2006 l’Accademia Americana di Medicina del Sonno (AASM) ha raccolto 52 studi sui problemi di sonno nei bambini sotto i 5 anni, con oltre 2.500 bambini, e ha valutato ogni metodo in base a quanto erano solide le prove:

Il numero di bambini è il totale degli studi in questione, non necessariamente quello dei bambini che hanno ricevuto il metodo. La revisione è vecchia, ma la sua conclusione di fondo non è stata contraddetta dagli studi successivi: nessun metodo si è dimostrato migliore di un altro nel lungo periodo.

L’estinzione

Lo metti a letto sveglio, esci e non rispondi più al pianto fino al mattino, ma lo sorvegli ed entri se sembra malato, si è fatto male o è in pericolo. È il metodo con più studi e uno dei meglio valutati. È anche quello che i genitori hanno giudicato il meno accettabile, nel sondaggio descritto più sotto.

L’estinzione graduale: i controlli (metodo Ferber)

Lo metti a letto sveglio, esci e rientri a intervalli, resti qualche secondo o un minuto e lo calmi con la voce o con la mano, senza prenderlo in braccio. Gli studi hanno usato intervalli molto diversi: 5 minuti fissi, da 2 a 10 minuti, 3 minuti in più ogni volta, oppure da pochi minuti la prima notte a oltre 25 la settima. Non abbiamo trovato nessuno studio che li confronti tra loro, quindi le tabelle con i minuti che trovi su internet sono convenzioni dei libri, non programmi testati.

Il genitore nella stanza e il metodo della sedia

Con lo stesso nome, «camping out», gli studi hanno testato due cose diverse. In alcuni il genitore dorme per una settimana accanto alla culla, su un materasso, e interviene solo molto brevemente. In uno studio israeliano che ha confrontato questa variante con i controlli, hanno funzionato entrambe, l’effetto si è mantenuto a 6 mesi, e i bambini con molta ansia da separazione hanno risposto meglio con il genitore nella stanza. In altri il genitore resta accanto alla culla finché il bambino si addormenta e si sposta gradualmente verso la porta, nell’arco di una–tre settimane. Questo è il metodo della sedia, e negli studi di Melbourne è stata un’opzione scelta da pochi genitori.

La nanna posticipata

Parti dall’ora in cui si addormenta davvero, non da quella in cui vorresti che si addormentasse, poi anticipi la nanna di un quarto d’ora alla volta. Nello studio di Adelaide questa variante ha accorciato il tempo per addormentarsi più o meno quanto i controlli, di circa 10 minuti. Sui risvegli notturni, nel diario dei genitori, l’effetto chiaro l’hanno avuto i controlli; per la nanna posticipata, il testo e i grafici dello studio non dicono la stessa cosa. È la più a portata di mano se il tuo problema è l’addormentamento, non i risvegli. Se non sai verso che ora andare, le finestre di veglia per età della nostra tabella ti danno un riferimento.

La routine serale

Bagnetto, massaggio, qualcosa di tranquillo, luce spenta al massimo mezz’ora dopo il bagnetto, ogni sera. In uno studio randomizzato su bambini dai 7 mesi ai 3 anni, la routine da sola, senza nessun cambiamento nel modo in cui il bambino si addormentava, ha accorciato l’addormentamento e ridotto i risvegli in due settimane. La maggior parte del cambiamento si è vista nelle prime tre sere. È la prova più forte per una variante senza pianto, con tre riserve: lo studio è stato finanziato da un’azienda di prodotti per bambini, si è basato solo su quanto riferito dalle mamme e ha escluso i bambini che si svegliavano più di tre volte a notte o restavano svegli più di un’ora. I passi concreti sono nella guida sulla routine del sonno.

Metodi popolari per cui non abbiamo trovato studi

Pick up–put down, il metodo No-Cry, «Sleep Lady Shuffle»: non abbiamo trovato nessuno studio su di loro in PubMed, la banca dati della letteratura medica. Questo non significa che non funzionino, significa che non lo sappiamo.

Ferber, Estivill, pianto controllato: lo stesso metodo, altri nomi

I metodi più cercati sono lo stesso metodo, con un altro autore in copertina. Richard Ferber ha reso popolari i controlli a intervalli negli Stati Uniti, con il suo libro del 1985. In Spagna la stessa idea è il «metodo Estivill», dal libro «Duérmete, niño» di Eduard Estivill e Sylvia de Béjar, del 1996, tradotto in italiano come «Fate la nanna». In Germania e in Polonia il metodo è noto dal libro del 1995 di Annette Kast-Zahn e Hartmut Morgenroth «Jedes Kind kann schlafen lernen» (in italiano «Tutti i bambini fanno la nanna»), che le pagine tedesche descrivono allo stesso modo, con ingressi a intervalli sempre più lunghi. In Australia lo chiamano «pianto controllato», e su internet lo trovi anche per intervalli: «5-10-15» o «3-5-7».

Nessuno di questi libri è stato testato in quanto tale. Prendono in prestito le prove dell’estinzione graduale. Nemmeno i numeri che circolano su di loro trovano conferma alla fonte: «Il metodo Estivill funziona nel 95–98% dei bambini» compare su molti siti, ma non nella revisione pubblicata dallo stesso Estivill, che riporta solo che il metodo è stato usato con oltre 300.000 bambini.

Quanto dura

Non abbiamo trovato nessuno studio controllato che abbia contato quante notti servono a ciascun metodo. Le durate «3–7 notti» o «due settimane» che trovi su internet sono la durata dei programmi negli studi o regole delle linee guida. Quello che c’è:

• in uno studio randomizzato con un programma di consigli online, i miglioramenti riferiti dalle mamme si vedevano dopo una settimana e crescevano nella seconda;
• in un sondaggio su genitori che avevano applicato un metodo, la durata tipica fino alla fine è stata di 7 giorni, e il 79% aveva finito entro due settimane;
• in uno studio piccolo, solo da un terzo alla metà delle famiglie vedeva un miglioramento dopo tre settimane, ma quasi tutte dopo quattro mesi;
• le guide australiane per genitori dicono «da 3 giorni a 3 settimane», e per l’allontanamento graduale «una–tre settimane».

«La notte numero 3 è la più difficile» non ha nessuna fonte. Nello stesso sondaggio sui genitori la risposta più frequente è stata la prima notte: lo ha detto il 45% dei genitori, con una media di 43 minuti di pianto. Dopo una settimana il pianto era sceso sotto i 9 minuti, in media. Il termine «extinction burst», l’esplosione dopo l’estinzione, ha nella letteratura medica anche un altro significato: nella revisione dell’AASM e nella linea guida dei medici di famiglia australiani è il problema che ritorna dopo un po’ di tempo, quando sembrava risolto. Non abbiamo trovato nessuno studio che abbia misurato quanto spesso succede o quanto dura il ritorno.

La scheda per i genitori dei medici di famiglia australiani ti dice che puoi fermarti in qualsiasi momento: puoi prenderlo in braccio o anche farlo addormentare in braccio e riprovare un’altra notte. E se dopo 5–7 notti non vedi nessun miglioramento, chiedi consiglio al medico.

Cosa dicono gli studi su pianto, stress e attaccamento

È qui che internet è più sicuro di sé, in entrambe le direzioni, ed è qui che gli studi sono meno numerosi.

Il cortisolo. Nello studio di Adelaide il cortisolo è stato misurato nella saliva, al mattino e al pomeriggio, non durante il pianto. Al mattino i gruppi non differivano tra loro. Al pomeriggio i valori sono scesi di più nei gruppi con un metodo che in quello di controllo. Nel complesso, il riassunto dello studio parla di diminuzioni, non di aumenti. Le affermazioni sul «cortisolo che resta alto» vengono da un solo studio, su 25 bambini di 4–10 mesi ricoverati per cinque giorni in un centro del sonno, senza gruppo di confronto: il terzo giorno i bambini non piangevano più alla nanna, e gli autori hanno descritto il loro cortisolo come elevato, senza che il riassunto dica rispetto a cosa. Uno studio pilota successivo, con il cortisolo analizzato in 17 bambini, non ha trovato differenze tra i gruppi.

L’attaccamento. Nello studio di Adelaide l’attaccamento è stato valutato con il test standard di laboratorio 12 mesi dopo il metodo: nessuna differenza. Nella coorte di Melbourne, a 6 anni: nessuna differenza nella vicinanza tra bambino e genitore. Uno studio del Regno Unito su 178 bambini, che si è limitato a chiedere alle mamme se avessero mai lasciato piangere il loro bambino, non ha trovato nessun legame con l’attaccamento a 18 mesi. Non era però uno studio su un metodo per il sonno, e il 41% dei bambini era nato molto prematuro.

Cosa non si è visto, in nessuna direzione. Non abbiamo trovato nessuno studio sui metodi per il sonno che abbia misurato il cervello dei bambini: «gli distrugge il cervello» è un’estrapolazione da studi su trascuratezza e stress cronico. Ma nemmeno «aumenta l’attaccamento», come scrive il sito di un grande ospedale americano: lo studio a cui rimanda non ha trovato nessuna differenza. La revisione dell’AASM scrive che i bambini sono diventati «più sicuri», ma sulla base di studi vecchi, non randomizzati, con la sicurezza valutata dai genitori.

Non si è trovato nessun danno in ciò che è stato misurato, a un anno dal metodo e a 6 anni. Ma «nessuna prova di danno» non è «prova che non fa male». Nello studio di Adelaide i gruppi avevano 14–15 bambini ciascuno, e dopo 3 mesi ne restavano 23 su 43. Il cortisolo non è stato misurato durante il pianto. A 6 anni nello studio restava il 69% delle famiglie.

Per questo anche le organizzazioni non sono d’accordo tra loro, a volte nemmeno nello stesso paese. L’AASM considera i metodi efficaci, e la linea guida dei medici di famiglia australiani include il pianto controllato e il restare accanto alla culla per i bambini di 6–12 mesi con problemi di sonno seri. I servizi australiani per genitori Tresillian e Karitane però non raccomandano il pianto controllato, e Raising Children Network, il sito finanziato dal governo australiano, ha ritirato la sua pagina sull’argomento al più tardi a marzo 2022 e oggi raccomanda il conforto responsivo e la nanna posticipata. L’associazione australiana per la salute mentale della prima infanzia dice che i metodi con estinzione non sono adatti prima che il bambino capisca che cosa significano le parole del genitore.

Da che età puoi insegnargli ad addormentarsi da solo

Non abbiamo trovato nessuno studio che abbia confrontato le età di partenza, e le organizzazioni, per lo più su pagine per genitori, danno età diverse:

• la pagina per genitori dell’Accademia Americana di Pediatria ti dice di metterlo nella culla assonnato, non addormentato, dai 4 mesi;
• la Società Canadese di Pediatria e Raising Children Network parlano di calmarlo nella culla, senza tirarlo fuori, o di restare accanto a lui, più o meno dai 6 mesi;
• i medici di famiglia australiani non raccomandano il pianto controllato sotto i 6 mesi, e tra i 3 e i 6 mesi dicono che puoi incoraggiarlo ad addormentarsi da solo, senza lasciarlo piangere più di un minuto o due;
• il portale ufficiale tedesco per la salute dei bambini dice che i programmi per insegnare a dormire si raccomandano di regola solo da un anno, e in nessun caso prima.

I grandi studi randomizzati sui metodi hanno incluso bambini dai 6 mesi in su. «La finestra dei 4–8 mesi, la più facile» non viene da nessuno studio. E sotto i 6 mesi i pasti notturni sono un bisogno reale: anche a 6–12 mesi, in un sondaggio del Regno Unito, il 79% dei bambini si svegliava almeno una volta a notte e il 61% mangiava ancora di notte, al seno o con il biberon.

Per i primi mesi è stata testata un’altra cosa: spiegare ai genitori come segnare la differenza tra giorno e notte, e dir loro di metterlo a volte nella culla sveglio e di aspettare un minuto o due prima di entrare. Quattro grandi studi, in Canada, Australia, Nuova Zelanda e Brasile, non hanno trovato una differenza rilevante nel sonno dei bambini. In quello brasiliano, di Pelotas, solo il 13% delle mamme a cui era stato spiegato come metterlo nella culla sveglio lo ha fatto davvero, contro l’11% nel gruppo di controllo. Il pianto serale dei primi mesi ha altre cause, che trovi nella guida sulle coliche, e per il cambiamento dei 4 mesi in quella sulla regressione del sonno.

Gli studi hanno incluso bambini sani, che crescevano normalmente di peso. Se è nato prematuro, cresce a fatica o il medico lo segue per un problema di salute, parlane prima con il pediatra. La stessa scheda australiana dice di iniziare solo quando sta bene e avete qualche notte libera, quindi non quando è malato o subito dopo un trasloco o un viaggio; e se si ammala durante il percorso, ti fermi. Un pianto diverso dal solito o che non riesci a calmare in nessun modo può essere un segno di malattia, dice l’NHS, il servizio sanitario pubblico britannico, quindi in quel caso entri. Se ha la febbre o non vuole mangiare, chiama il pediatra; se è molle, difficile da svegliare, respira a fatica o vomita a getto, chiama il 112 o vai al pronto soccorso.

Se non vuoi lasciarlo piangere

Hai tre possibilità, tutte legittime.

• Non fai niente di speciale. In molti bambini il problema passa anche senza metodo, solo più lentamente. Se la situazione attuale funziona per la tua famiglia, non c’è niente da aggiustare.
• Cambi quello che c’è intorno all’addormentamento. Una routine identica sera dopo sera e un’ora della nanna adatta alla sua stanchezza reale, non all’orologio. Entrambe sono state testate in studi randomizzati.
• Resti accanto a lui. Nello studio israeliano ha funzionato anche la variante in cui il genitore dorme nella stanza e interviene solo brevemente, e l’allontanamento graduale verso la porta lo usano i centri australiani.

La promessa onesta è «meno pianto, con te accanto», non «senza pianto»: quasi ogni cambiamento nel modo in cui si addormenta porta all’inizio delle proteste. Dolce non significa automaticamente facile da portare fino in fondo. In un sondaggio del 2026 su genitori di cinque paesi, il metodo della sedia è stato quello abbandonato più spesso: ha rinunciato prima della fine il 56% di chi l’aveva iniziato, contro circa il 48% con i controlli, il 41% con l’estinzione e il 37% con la variante in cui rispondi al pianto e ritiri gradualmente il tuo aiuto (queste ultime tre percentuali le abbiamo calcolate noi dalla tabella dello studio). Hanno rinunciato più di rado quelli che lo facevano addormentare in braccio, il 28%. Nessun metodo era accettabile per più del 44% dei genitori, e l’estinzione solo per uno su dieci.

Come scegliere e come iniziare

• Scegli quello che riesci a portare fino in fondo. Nello studio israeliano i genitori che sopportavano meglio il pianto hanno avuto risultati migliori, e la revisione dell’AASM indica la mancanza di costanza dei genitori come il più grande ostacolo dell’estinzione. Il metodo giusto è quello che riesci a ripetere la quinta sera, non il più rapido sulla carta.
• Decidete insieme, prima. Quale metodo, cosa fate quando si sveglia, cosa fate con i pasti notturni (da discutere con il pediatra) e dopo quante sere vi fermate.
• Le regole del sonno sicuro restano le stesse. A pancia in su, su un materasso rigido e piatto, nella sua culla, senza cuscini, coperte non rimboccate, paracolpi o giocattoli, nella vostra stanza almeno per i primi 6 mesi; se dormi accanto a lui su un materasso, lui resta nella culla. Se di notte lo calmi in braccio, mettilo nella culla prima di addormentarti tu: addormentarsi insieme sul divano o in poltrona aumenta il rischio di morte improvvisa del lattante.
• Se senti che non ce la fai più, esci dalla stanza. Mettilo al sicuro nella culla, chiudi la porta e prenditi una decina di minuti, come raccomanda l’NHS, poi torna. Per quanto difficile possa essere, non scuoterlo mai.
• Non ogni risveglio richiede un metodo. Un bambino che si sveglia urlando per un pavor notturno non ha un problema di addormentamento.
• Guarda la tendenza, non la notte difficile. La notte brutta la ricordi, il progresso lento no.
• Se non cambia niente, fermati. A volte il problema è un altro: reflusso, il respiro nel sonno, un’ora della nanna sbagliata. Li passi in rassegna, in ordine, nella guida su perché il neonato non dorme.

Come ti aiuta Lulla

Quando fermi il timer dopo un sonno, Lulla ti apre una scheda. In «Come si è addormentato» scegli una sola opzione, per esempio Da solo, Al seno o In braccio, e in «Risvegli durante il sonno» il contatore parte da quante pause hai messo e lo correggi con + e −. In Cronologia li trovi quando tocchi un sonno, in «Dettagli» e in «Risvegli», così dopo qualche sera puoi confrontare se «Da solo» compare sempre più spesso e se i risvegli diminuiscono. Lulla non misura a parte quanto dura l’addormentamento: il timer tiene un solo intervallo, quindi avvialo quando si addormenta, non quando lo metti nella culla, e i minuti prima che si addormenti annotali in «Note».

Ricorda anche cosa hanno mostrato i sensori: quello che annoti tu sono i risvegli in cui ti chiama, non tutti i risvegli. Per un metodo per il sonno, è proprio questo il numero che ti interessa. Se applicate entrambi lo stesso metodo, con Condividi con la famiglia vedete la stessa cronologia. Il codice di invito lo genera un genitore con Premium, e l’altro lo inserisce gratis alla prima configurazione dell’app, al passaggio «Quanti piccoli seguiamo insieme?». I passaggi sono nella guida alla condivisione.

Addormentarsi da solo è una capacità utile, non un obbligo né un esame da bravo genitore. Se hai già usato il pianto controllato, perfino Tresillian, che non lo raccomanda, dice che questo non definisce l’attaccamento o lo sviluppo del bambino. L’articolo è informativo, non un consiglio medico: per qualsiasi preoccupazione sul sonno, sulla crescita o sullo stato del bambino, o sul tuo, parla prima con il medico.

Il programma del sonno per età, con l’ora della nanna e le finestre di veglia da cui partire:

Neonato · 1 mese · 2 mesi · 3 mesi · 4 mesi · 5 mesi · 6 mesi · 7 mesi · 8 mesi · 9 mesi · 10 mesi · 11 mesi · 12 mesi · 13 mesi · 14 mesi · 15 mesi · 16 mesi · 17 mesi · 18 mesi · 19 mesi · 20 mesi · 21 mesi · 22 mesi · 23 mesi · 24 mesi