2歳の遊び：室内でも外でもできる、かんたんな遊び24選

2歳になると、大半の子どもがボールをける、走る、階段を数段のぼる、スプーンで食べる、といったことができるようになります。米国疾病予防管理センター（CDC）の発達の目安「Learn the Signs. Act Early.」（2026年改訂）が示していることです。同じころ、「くまさんはどこ？」と聞くと絵本の中のものを指さし、少なくとも2語をつなげて話します。

2歳半（30か月）ごろになると、CDCのリストには、積み木をごはんに見立てて人形に「食べさせる」ようなごっこ遊びや、2つの手順からなる指示にこたえることが加わります。下の表に、2つの時期の目安を並べました。

分野	2歳	2歳半（30か月）ごろ
人とのかかわり	誰かがけがをしたり悲しんだりしていると気づく。どう反応すればいいか、保護者の顔を見て確かめる	ほかの子のそばで遊び、ときにはいっしょに遊ぶ。できることを見せにくる（「見て見て！」）。おもちゃの片づけなど、簡単な決まった流れに従う
ことば	少なくとも2語をつなげて話す（「ミルク、もっと」）。体の部位を少なくとも2つ指さす。バイバイや指さし以外の身ぶりも使う	50語ほどを話す。2語以上をつなげて話し、そのうち1語は動きを表すことば（「ワンワン、はしってる」）。絵本の中のものの名前を言う。「わたし」「ぼく」「わたしたち」のような、自分や自分たちを指すことばを使う
考える力	片手で物を持ったまま、もう片方の手を使う。おもちゃのボタンやスイッチを動かそうとする。一度にいくつかのおもちゃで遊ぶ	ごっこ遊びをする。届かないものを取るために踏み台にのぼるなど、簡単な問題を解決する。2つの手順からなる指示にこたえる。少なくとも1つの色がわかる
体の動き	ボールをける。走る。階段を数段のぼる。スプーンで食べる	ドアノブやふたなどをひねって回す。服の一部を自分で脱ぐ。両足でジャンプする。絵本のページを1枚ずつめくる

この目安は、その年齢の大半の子どもができることを示したもので、テストではありません。成長のペースは一人ひとり違います。CDCは、このリストが専門家による発達のスクリーニングの代わりにはならないとしています。気になることがあれば、最後のセクションをご覧ください。

保護者やほかの子どもとの年齢に合った遊びは、子どもの社会性や感情、考える力、ことば、自分をコントロールする力の発達を支える、またとない機会です。米国小児科学会（AAP）は、臨床報告「The Power of Play」（2018年）でそう述べています。著者たちは、小児科医が健診のときに保護者に遊びを「処方」することまで提案しています。

同じ報告は、「サーブ・アンド・リターン」と呼ばれるやりとりの遊びについても説明しています。お子さんが何かを見せたり声を出したりしたら、保護者がことばや笑顔、しぐさで応えるというものです。AAP（2018年）によると、こうしたやりとりは、子どもがストレスへの反応を調整する助けになります。

体を動かすことも大切です。世界保健機関（WHO、2019年）は、1〜2歳の子どもに、強さを問わずいろいろな身体活動を1日180分以上、1日のなかに分けて行うことをすすめています。またWHOは、この年齢の子がベビーカーやベビーチェアなどに固定されたまま、1回に1時間を超えて過ごさないようにともすすめています。

そのために高価なおもちゃは必要ありません。以下のアイデアの多くは、CDC（2026年）が2歳と2歳半の子どもの保護者に向けて紹介しているもので、家にあるものでできます。

CDC（2026年）によると、2歳では大半の子どもが走ったりボールをけったりでき、2歳半ごろには両足でジャンプします。次の遊びはまさにこうした動きを使うもので、保護者がそばについていれば、室内でも外でもできます。

1. ボールのけりっこ。ボールをお子さんのほうへそっとけって、けり返してもらいます。CDC（2026年）が提案している遊びです。ボールは、口に入らない大きなものを選びましょう（安全についてのセクションをご覧ください）。
2. 「よーい……ドン！」ブランコで「よーい……」と言ったら、お子さんが「ドン！」と言うのを待ってから押します。これもCDC（2026年）のアドバイスです。自分のひとことで物事が動きだすことを、お子さんは学びます。
3. まねっこ遊び。保護者が手をたたいたり、ジャンプしたり、くまのように歩いたりして、お子さんがそれをまねします。次はお子さんがリーダーです。CDC（2026年）は、こうした「リーダーのまね」をする遊びをすすめています。
4. クッションの障害物コース。床にクッション、丸めた毛布、箱を置くと、お子さんがよけたり、よじのぼったり、下をくぐったりします。かたい角のあるものや小さなものは、どけておきましょう。
5. ストップダンス。音楽をかけていっしょに踊り、音楽を止めたら2人ともぴたっと止まります。止まるのが難しそうなら、最初は手をつないでいっしょに止まりましょう。
6. お散歩探検。CDC（2026年）がすすめるように、できるだけ外に出かけましょう。見えたものの名前を言ったり、大きな葉っぱを集めたり、長靴で水たまりを歩いたり。外では、自然に体が動きます。

CDC（2026年）によると、2歳では大半の子どもが片手で物を持ったまま、もう片方の手を使えるようになり、2歳半ごろにはふたやドアノブをひねって回したり、絵本のページを1枚ずつめくったりします。次の遊びは、手を使う機会になります。保護者はそばについていて、とくに水を使う遊びや、口に入れてしまいそうな材料を使う遊びでは目を離さないでください。

1. かんたんなパズル。形や色、動物のパズルは、CDC（2026年）が2歳にすすめるおもちゃのひとつです。お子さんがピースをはめるときに、名前を言ってあげましょう。「これは牛さん。牛さんはどこかな？」
2. 太いクレヨンやチョークでお絵かき。大きな紙に描いたり、チョークで地面に描いたりします。CDC（2026年）は、保護者が線や丸を描いて、お子さんにまねして描いてもらうことを提案しています。
3. シェービングフォームでお絵かき。トレーにシェービングフォームを少し広げ、指で絵を描かせてみます。これもCDC（2026年）のアイデアです。口や目に入れないよう、そばについていましょう。
4. 水遊びと砂遊び。たらいに少しだけ水を入れてプラスチックのコップとスプーンを用意するか、公園の砂場へ。CDC（2026年）は、水遊びや砂遊びのおもちゃを2歳に合うおもちゃとして挙げています。水遊びのあいだは、ずっとそばを離れないでください。
5. 積み木のタワー。できるだけ高く積んで、くずして、また最初から。積み木もCDC（2026年）のおすすめのひとつです。
6. 容器の中には何がある？ふたの口が広いプラスチックの容器に大きめのおもちゃを入れ、お子さんにふたを回して開けて、取り出してもらいます。ふたをひねって回すことは、CDC（2026年）の2歳半ごろの目安に入っています。

CDC（2026年）によると、2歳では大半の子どもが、聞かれると絵本の中のものを指さし、少なくとも2語をつなげて話します。2歳半ごろには、50語ほどを話します。次の遊びは、無理にくり返させることなく、お子さんが新しいことばを聞いて応える機会になります。

1. 質問しながら絵本を読む。読みながら「くまさんはどこ？」と聞き、もう少し大きくなったら「これはだれ？」「なにしてる？」「どこに行くの？」と聞いてみます。CDC（2026年）が提案している読み方です。答えがなければ保護者が答えて、先へ進みましょう。
2. 体の部位の歌。頭、肩、ひざ、指が出てくる歌を歌いながら、順番に指さします。CDC（2026年）は、体の部位の名前が出てくる歌をすすめています。
3. 反対ことば。大きい・小さい、はやい・ゆっくり、つける・消す、中・外のような対になることばを、CDC（2026年）が提案するように遊びのなかで使います。「車がはやく走るよ……今度はゆっくり」
4. 身のまわりの色。使うものの色を口に出して言いましょう。「赤いクレヨンと青いクレヨン、どっちがいい？」CDC（2026年）によると、2歳半ごろには、大半の子どもが少なくとも1つの色がわかります。
5. 何かを見せてきたら応える。お子さんが犬を指さしたり、おもちゃを持ってきたりしたら、見えているものをことばにします。「うん、大きいワンちゃんだね！ワンワンって鳴いてるね」AAP（2018年）が説明する「サーブ・アンド・リターン」のやりとりです。
6. 図書館へ。CDC（2026年）がすすめるように、近くの図書館へ行きましょう。お子さんが本を選び、家ではせがまれるたびに何度でも読みます。

CDC（2026年）によると、2歳半ごろには、大半の子どもが人形にごはんを食べさせるようなごっこ遊びをし、おもちゃの片づけのような簡単な決まった流れに従います。CDCは、おもちゃや洗濯物をかごに入れるといった簡単なお手伝いを、2歳の子にまかせてみることも提案しています。

1. くまさんのごはん。スプーンと空のお皿を渡して、くまのぬいぐるみや人形に「ごはんを食べさせて」もらいます。そのあとは、くまさんの歯みがきもできます。おうちで歯みがきが大変なら、歯みがきをいやがる子に試したいアイデアも参考にしてください。
2. おままごとキッチン。プラスチックの鍋、木のスプーン、ボウルをいくつか用意して、CDC（2026年）が提案するように、いっしょに「お料理」します。使うのは安全な台所用品だけにして、包丁やコンロ、小さな部品は使いません。
3. 大きな段ボール箱。大きな段ボール箱が、車やおうちや船になります。CDC（2026年）のアイデアです。保護者が「出発！」と押してあげると、お子さんは「ブッブー！」とクラクションを鳴らします。
4. なりきり遊び。帽子、スカーフ、古いバッグ。CDC（2026年）は、なりきり用の服を2歳に合うおもちゃとして挙げています。今日は誰になったのか聞いて、その役に合わせて遊びましょう。
5. お片づけの時間。毎日同じ時間、たとえばお風呂の前に、いっしょにおもちゃをかごに入れます。短いお片づけの歌があると、次に何をするのかがお子さんにわかりやすくなります。
6. 食卓のお手伝い。ナプキンやスプーンを並べる、洗濯物をかごに運ぶ、小さなコップで花に水をやる、などをまかせてみましょう。お子さんがしたことは、ことばにして伝えます。「みんなのスプーンを並べてくれたね」

世界保健機関（WHO、2019年）は、2歳では座ったままのスクリーンタイムを1日1時間以内とし、短いほどよいとしています。CDC（2026年）も2歳の子について同じようなアドバイスをしていて、1日1時間までとし、見るのは子ども向けの番組にして、おとながそばについていることをすすめています。

大切なのは「おとながそばについて」の部分です。絵本と同じように、見ているものについて話しましょう。この1時間には、アニメや動画、スマホやタブレットのゲームも含まれます。年齢ごとの目安は、年齢別のスクリーンタイムの早見表にまとめています。

スマホのゲームを選ぶなら、広告、アプリ内購入、自動再生がないかを先に確かめましょう。子ども向けアプリの8つのチェックポイントを使えば、すぐに判断できます。それ以外の時間は、上で紹介した遊びにあてましょう。

米国小児科学会（AAP）の保護者向けサイトHealthyChildren.org（2026年）によると、小さなものによる窒息のリスクがいちばん高いのは乳児と幼児で、窒息による死亡の多くは5歳未満で起きています。そうした死亡の多くは、風船、ボール、ビー玉、おもちゃの部品、小さくて丸い食べ物によるものです。

AAP（2026年）がすすめていること：

• 硬貨、ビー玉、風船、小さなボール、ペンのキャップ、ボタン電池を子どもから遠ざける
• 小さな部品があるおもちゃや、部品が外れるおもちゃは避ける
• 家具の下やソファのクッションのすき間に小さなものが落ちていないか、ときどき確かめる
• 風船は8歳になるまで危険がある

この記事の遊びでいえば、大きなボール、大きな積み木、太いクレヨン、プラスチックの容器を使うということです。おもちゃの箱に書かれた対象年齢も守りましょう。

お子さんの発達で気になることがあれば、かかりつけの医師に相談し、気づいたことを伝えて、発達のスクリーニングについて聞いてみるよう、CDC（2026年）はすすめています。様子を見て待つ必要はありません。目安の1つ以上に届いていないときや、できていたことができなくなったときは、早めに行動するようCDCは保護者に呼びかけています。

この記事の目安はCDCのもので、CDCはこれが検証済みのスクリーニングの道具の代わりにはならないとしています。評価が必要かどうかを判断できるのは、かかりつけの医師や小児科医です。