Sono do bebê de 7 meses: rotina, 2 a 3 sonecas e janelas de sono

Aos 7 meses seu bebê precisa de 12 a 15 horas de sono por dia, e a noite agora se estende de 10 a 12 horas — o bloco noturno mais longo até aqui. O dia se completa com 2 a 3 sonecas, dependendo de onde ele está na transição que começou no mês passado.

As janelas de sono ficam entre 150 e 180 minutos, ou seja, de 2 horas e meia a 3 horas. É esse fôlego maior que torna possível o dia de duas sonecas, com uma no meio da manhã e outra no começo da tarde, e a hora de dormir chegando cedo para fechar a conta das 12 a 15 horas.

A passagem de 3 para 2 sonecas costuma se resolver ao longo deste mês. O desenho que se estabelece é quase sempre o mesmo: uma soneca por volta das 9h30 e outra por volta das 14h, com a noite começando cedo. Enquanto a transição não fecha, alternar dias de 2 e de 3 sonecas é absolutamente normal — nos dias de duas, antecipe a hora de dormir para que o cansaço não se acumule até o fim da tarde.

Fora do berço, o corpo dele avança rápido: senta com mais firmeza, gira sobre o próprio eixo, alcança o que quer e alguns já ensaiam o engatinhar. Habilidade nova é habilidade que se pratica de madrugada, então não estranhe se você encontrar o bebê sentado no berço às três da manhã. Dê muitas oportunidades de praticar durante o dia; é o que mais encurta essa fase.

Um dia de exemplo

Este exemplo mostra um dia já organizado em 2 sonecas, com janelas de 2 horas e meia a 3 horas. Se o seu bebê ainda faz 3 sonecas em alguns dias, tudo bem — é orientação, não regra, e nesses dias a noite tende a começar um pouco mais tarde.

Rotina orientativa para um dia típico — cada bebê é diferente. Ajuste os horários pelos sinais de sono do seu filho e converse com o pediatra sempre que algo preocupar você.

Dicas para esta idade

• Nos dias em que só saírem 2 sonecas, antecipe a hora de dormir: a noite compensa o que o dia não conseguiu cobrir.
• Comparar no Lulla os dias de 2 e de 3 sonecas mostra rapidamente qual dos dois formatos está rendendo noites melhores para o seu bebê.
• Reserve tempo de chão todos os dias para sentar, rolar e ensaiar o engatinhar — habilidade praticada acordado incomoda menos de madrugada.
• Mantenha o berço vazio e o bebê de barriga para cima; agora que ele senta sozinho, vale também baixar o estrado do berço.
• Se o sono piorar junto com febre, recusa alimentar ou choro muito diferente do habitual, procure o pediatra em vez de atribuir tudo à fase.

Perguntas frequentes

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