Weißes Rauschen für Babys: was belegt ist, wie laut und wie lange

Es ist elf Uhr abends. Das Handy liegt auf dem Regal neben dem Bettchen, das weiße Rauschen läuft, und so bleibt es bis zum Morgen. Wenn du es auch so machst, bist du nicht allein: In einer 2026 veröffentlichten Umfrage in einer HNO-Klinik für Kinder in den USA nutzten 59 % der Eltern von Kindern bis acht Jahre weißes Rauschen, und 91 % von ihnen ließen es die ganze Nacht laufen, im Schnitt fast zehn Stunden am Tag.

Genau diesen Teil, die ganze Nacht, zu Hause, bei einem gesunden Baby, hat niemand in einer kontrollierten Studie getestet. Gemessen wurde etwas anderes, und das solltest du kennen, bevor du die Lautstärke wählst: eine kontrollierte Studie an Neugeborenen, die fünf Minuten lang beobachtet hat, und zwei Messreihen an Geräten und Apps, die zeigen, wie laut sie werden können. Unten findest du alles, mit den Zahlen und mit dem, was sie nicht aussagen.

Die kurze Antwort: Weißes Rauschen (oder „White Noise“, wie viele sagen) hat Neugeborenen geholfen, schneller einzuschlafen. In der randomisierten Studie von 1990 mit gesunden Neugeborenen schliefen nach fünf Minuten 80 % der Babys mit Rauschen und 25 % der Babys ohne. Dass sie dadurch nachts länger schlafen, ist nicht belegt. Wenn du es nutzt: außerhalb des Bettchens, mit der niedrigsten Lautstärke anfangen, unter 50 dBA am Kopf des Babys, und ausschalten, sobald es eingeschlafen ist; wenn du es die ganze Nacht laufen lässt, mit der niedrigsten Lautstärke, die ihren Zweck erfüllt.

Was belegt ist: das Einschlafen, in wenigen Minuten

1990 wurden in einem Londoner Krankenhaus 40 gesunde Neugeborene im Alter von zwei bis sieben Tagen per Los auf zwei Gruppen verteilt. Bei den Babys der ersten Gruppe wurde im Bettchen ein Gerät mit weißem Rauschen eingeschaltet; die anderen lagen in Stille. Nach fünf Minuten schliefen 16 von 20 mit Rauschen (80 %) und 5 von 20 ohne (25 %).

Das Ergebnis ist echt und wird überall zitiert. Es lohnt sich, auch den Rest der Studie zu lesen:

• Gemessen wurde das Einschlafen, nicht der Schlaf. Notiert wurde nur, ob das Baby nach fünf Minuten schlief. Wie lange es danach schlief, wie oft es aufwachte, wie die Nacht war: nichts davon.
• Das Gerät schaltete sich nach etwa viereinhalb Minuten von selbst ab. Getestet wurde also eigentlich ein kurzes Geräusch, keines, das die ganze Nacht läuft.
• Es war laut, und es war nah. Das Gerät stand im Bettchen, 30–50 cm vom Kopf des Babys entfernt, und maß in 30 cm Abstand 72,5 dB in den ersten 30 Sekunden, danach 67 dB. Genau das, wovon heutige Empfehlungen abraten, und weit über dem Zielwert von 50 Dezibel, um den es weiter unten geht.
• Es wirkte nur bei Babys, die nicht hungrig waren. Die Autoren sagen das ausdrücklich. Das Geräusch ersetzt keine Mahlzeit.
• Ein einziger Beobachter, der wusste, in welcher Gruppe jedes Kind war, entschied, wer schläft. Und in 36 Jahren hat niemand das Experiment in derselben Form wiederholt, weder mit positivem noch mit negativem Ergebnis.

Ältere Studien aus den 60er- und 70er-Jahren fanden kurzfristig dasselbe: Ein kontinuierliches Geräusch beruhigt ein Neugeborenes stärker als Stille. Zwei Details daraus zählen heute. Erstens: Herzschlag war nichts Besonderes. Er wirkte nicht besser als ein Metronom oder als Wiegenlieder, und ein Rhythmus nahe am Puls der eigenen Mutter beruhigte nicht stärker als ein anderer. Zweitens: Der Effekt nahm mit der Lautstärke zu. Ein lauteres Geräusch beruhigte stärker.

Daraus ergibt sich ein Problem, über das selten gesprochen wird: Der Effekt zeigte sich bei höheren Lautstärken als denen, die als vorsichtig gelten, und bei vorsichtiger Lautstärke hat ihn bei gesunden Babys niemand gemessen. Das heißt nicht, dass ein leises Geräusch nicht hilft. Es heißt, dass wir es nicht wissen.

Was nicht belegt ist: der Schlaf über die ganze Nacht

Wir haben nach den Studien gesucht, die weißes Rauschen zu Hause, bei gesunden Babys, über ganze Nächte getestet haben. Keine kontrollierte Studie hat es für sich allein getestet. Am nächsten kommt eine Fallserie mit vier Einjährigen, die sich gegen das Zubettgehen wehrten und nachts aufwachten: weißes Rauschen mit 75 dB, beim Zubettgehen eingeschaltet und die ganze Nacht laufen gelassen, danach schliefen drei von ihnen besser. Ohne Vergleichsgruppe, mit Daten, die die Eltern notiert haben, und bei einer Lautstärke weit über dem Zielwert von 50 Dezibel. Drei weitere, randomisierte Studien haben es in ein Paket von Techniken gepackt, zusammen mit Pucken, Wiegen, „Shh“ oder Schnuller:

• In den USA bekamen 51 Mütter gesunder Neugeborener entweder ein Video mit den Techniken oder eines über die übliche Pflege; 35 haben die Studie zu Ende geführt. Mit 6 und mit 12 Wochen gab es keinen Unterschied, weder beim Schreien noch beim Schlaf.
• In der Türkei lernten 42 Mütter die Techniken persönlich, zu Hause. Ihre Babys wachten seltener auf und schliefen mehr, aber das berichteten die Mütter selbst, und die Mütter in der Interventionsgruppe wussten, dass sie die Schulung bekommen hatten.
• Ebenfalls in der Türkei bekamen 84 Erstgebärende auf der Geburtsstation eine Schulung zum Beruhigen, mit einem Pucktuch und einem Einschlafspielzeug, das weißes Rauschen abspielt. Ihre Babys schliefen mehr und schrien weniger, aber der Schlaf war nur ein Nebenergebnis einer Studie über die Mütter.

Die großen Zahlen, die kursieren, etwa „zwei Stunden mehr Schlaf“ oder „drei Stunden mehr“, stammen fast alle von der Neugeborenen-Intensivstation: Frühgeborene im Inkubator, manche an Beatmungsgeräten, auf einer Station, deren Hintergrundlärm nichts mit deinem Schlafzimmer zu tun hat. Auf zu Hause lassen sie sich nicht übertragen. Eine systematische Übersichtsarbeit von 2021 über alle Altersgruppen hat die Qualität der Belege dafür, dass kontinuierliches Rauschen den Schlaf verbessert, als „sehr niedrig“ eingestuft.

Bei Koliken hat die einzige randomisierte Studie weißes Rauschen mit Schaukeln verglichen, bei 40 einen Monat alten Babys in der Türkei. Das Schreien halbierte sich mit beidem, und weißes Rauschen schnitt etwas besser ab: 8–11 Minuten weniger Schreien pro Tag. Nur gab es keine Gruppe, die gar nichts bekam, und die Babys kamen nach einer Woche mit fast fünf Stunden Schreien pro Tag in die Studie; nach einer so schweren Woche wird die nächste meistens leichter, egal was du tust, also lässt sich diese Halbierung nicht dem Geräusch zuschreiben. Und das Geräusch lief nur, solange das Baby schrie, nicht die ganze Nacht. Wie sich das Abendschreien entwickelt, Woche für Woche.

Wie laut: woher „unter 50 Dezibel“ kommt

Ratgeber für Eltern nennen meist eine Zahl zwischen 45 und 65 Dezibel. Die meistzitierte, 50, hat einen genauen Ursprung, und der verrät auch, was diese Zahl nicht ist.

Sie stammt aus den 1999 veröffentlichten Kriterien für Neugeborenenstationen in Krankenhäusern: Der Schall rund um das Bett soll 50 dBA als Mittelwert über eine Stunde nicht überschreiten, mit eigenen Grenzen für Spitzen. Erklärtes Ziel war, den Schlaf und die Vitalzeichen der stationär aufgenommenen Kinder zu schützen, darunter auch Frühgeborene. Neuere Standards für die Intensivstation haben den Zielwert auf 45 gesenkt.

Drei Konsequenzen:

• Sie ist keine Grenze für das Gehör. Die Schwellen, ab denen über Hörschäden diskutiert wird, liegen 25–35 Dezibel höher: 85 dBA über acht Stunden ist der Arbeitsschutz-Grenzwert für Erwachsene, der nicht für Kinder gedacht ist, und ein Vorschlag für Kinder endet bei 75 dBA als Mittelwert über 24 Stunden. 50 ist ein Zielwert für den Schlaf, nicht der Rand eines Abgrunds.
• Sie ist ein Mittelwert aller Geräusche im Raum. Ein Gerät, das konstant mit 50 dBA läuft, verbraucht allein das ganze Limit, das für eine Krankenhausstation gedacht ist.
• Sie wurde zu Hause nicht getestet. Niemand hat überprüft, dass 50 sicher ist oder dass 55 es nicht ist. Es ist ein vorsichtiger, geliehener Zielwert, und so sollte man ihn auch verwenden.

Zur Orientierung: Flüstern hat etwa 30 dBA, eine ruhige Wohnung 40, leichter Verkehr 50, eine normale Unterhaltung 60–70. Alle 10 Dezibel mehr klingt ein Geräusch etwa doppelt so laut. 50 dBA ist also leiser als eine normale Unterhaltung, nicht „so laut wie eine ruhige Unterhaltung“, wie es vielerorts heißt.

Wie laut Geräte und Apps sind, gemessen

Zwei Teams haben gemessen, wie viel Schall diese Geräte abgeben. Das erste Team, 2014, hat 14 Einschlafgeräte für Babys voll aufgedreht. Die Mittelwerte, korrigiert für das Ohr eines sechs Monate alten Kindes: 79,1 dBA in 30 cm, 70,5 in einem Meter, 63,3 in zwei Metern. Alle 14 lagen in einem Meter über 50, und 13 von 14 lagen auch in zwei Metern über 50. Drei lagen in 30 cm über 85, dem Pegel, bei dem nach acht Stunden der Arbeitsschutz-Grenzwert für Erwachsene überschritten wird.

Das zweite Team, 2021, hat 8 Geräte und 6 Handy-Apps gemessen, bei minimaler und maximaler Lautstärke, in drei Abständen, ohne Ohrkorrektur; die Zahlen lassen sich also nicht direkt mit denen oben vergleichen. Das ist der Teil, der dich betrifft, wenn du das Handy benutzt. Die Mittelwerte, in dBA:

Lies die Tabelle spaltenweise. Wenn du das Handy von 30 cm auf einen Meter wegrückst, sinkt der Pegel um 5–8 Dezibel. Wenn du die Lautstärke in einem Meter Abstand von maximal auf minimal stellst, sinkt er um 30–35. Der Lautstärkeregler verschiebt ein Mehrfaches an Dezibel gegenüber dem Abstand. Bei maximaler Lautstärke und 10 cm, also mit dem Handy im Bettchen, lagen 9 der 14 Geräte und Apps über 85 dBA. Bei minimaler Lautstärke und einem Meter lagen die Apps zwischen 28 und 41 dBA, aber das lauteste Gerät kam selbst dann auf 53.

„Zwei Meter“ taucht oft als Regel auf. Die Autoren der Studie von 2014 deuten an, dass mehr als zwei Meter sicherer sein könnten, sagen aber genauso klar, dass sie keinen sicheren Abstand gefunden haben: Bei maximaler Lautstärke lagen 13 von 14 Geräten auch dort über 50. Der Abstand hilft. Die Lautstärke entscheidet.

Wie lange

Die Empfehlung der Autoren von 2014 hat drei Teile: das Gerät so weit wie möglich vom Baby entfernt, nie im Bettchen oder auf seinem Rand; die Lautstärke so niedrig wie möglich; und eine begrenzte Dauer, mit einem Timer oder ausgeschaltet, sobald es eingeschlafen ist. Die American Academy of Pediatrics sagt Eltern dasselbe: so weit wie möglich vom Kopf des Kindes entfernt und nur für kurze Zeit.

Die Dauer zählt, weil die einzigen Experimente mit langer Exposition an Tieren gemacht wurden. Rattenjunge wurden vom siebten bis zum fünfzigsten Lebenstag 24 Stunden am Tag in kontinuierlichem weißem Rauschen von 65–70 dB gehalten, etwa so viel, wie ein voll aufgedrehtes Gerät in einem Meter abgibt. Sie zeigten eine verzögerte Reifung der Hörrinde: des Teils des Gehirns, der lernt, Geräusche zu unterscheiden. Die Verzögerung verschwand nach zwei Monaten in einer normalen Umgebung. Das Gehör selbst haben nur wenige gemessen: Bei den erwachsenen Ratten blieb es normal, aber eine Studie an Jungtieren fand bei 70 dB erhöhte Hörschwellen. In einem anderen Experiment, an erwachsenen Ratten und mit einem rhythmischen Geräusch, hatten zehn Stunden am Tag fast denselben Effekt wie 24, und der Effekt hielt mindestens sechs Wochen nach dem Abschalten an.

Daraus lässt sich nicht ableiten, dass weißes Rauschen das Gehör oder die Sprache eines Babys schädigt: Die Ratten waren Tag und Nacht, wochenlang, im Rauschen, und diese Tierart hört anders. Aber das Gegenteil lässt sich auch nicht ableiten. Bei Babys gibt es keine Studie, die das Gehör oder die Sprache nach Monaten mit weißem Rauschen in der Nacht verfolgt hat. Die zwei Studien an Kindern, die wir gefunden haben, sahen keine Unterschiede, aber eine war eine Umfrage zu den Sorgen der Eltern, und die andere hat die beiden Gruppen mit unterschiedlichen Geräuschen getestet. Das sind keine Belege für Sicherheit. Es ist nur das Fehlen eines Belegs für Schaden.

Wenn du es monatelang laut oder nah am Bettchen benutzt hast, heißt das nicht, dass es ihm geschadet hat: Bei Babys gibt es keinen Beleg dafür. Stell es ab heute Abend weiter weg und leiser, und erzähl bei der nächsten Vorsorgeuntersuchung dem Kinderarzt, wie du es benutzt hast. Die Zeichen, bei denen ein Hörtest angezeigt ist, sind bei jedem Baby dieselben, mit oder ohne weißes Rauschen: Es schreckt bei lauten Geräuschen nicht auf; nach sechs Monaten dreht es sich nicht zu einem Geräusch hin; bis zum ersten Geburtstag sagt es noch kein einfaches Wort wie „Mama“ oder „Papa“; es dreht sich um, wenn es dich sieht, aber nicht, wenn du es nur rufst; es scheint manche Geräusche zu hören und andere nicht. Wenn dir eines davon auffällt, warte nicht: Lass einen Hörtest machen, auch wenn dein Baby bei der Geburt einen bestanden hat. Er ist kurz, tut nicht weh und kann sogar im Schlaf gemacht werden.

Es bleiben zwei Arten, es zu nutzen, und es lohnt sich, bewusst eine davon zu wählen.

1. Nur zum Einschlafen. Du schaltest es ein, dein Baby schläft ein, du schaltest es aus, oder du stellst einen Timer. Das empfehlen die Autoren der Messungen und die amerikanischen Kinderärzte, und es ist eigentlich das, was 1990 getestet wurde: ein Geräusch von wenigen Minuten.

2. Die ganze Nacht. Das empfehlen die amerikanischen Kinderärzte nicht, aber es gibt zwei Argumente dafür. Eines ist, Geräusche zu überdecken, die du nicht kontrollierst: die Nachbarn, die Straßenbahn, die Vögel, die es um fünf Uhr morgens wecken. Das andere ist, dass dein Baby beim Aufwachen zwischen den Schlafzyklen dieselben Bedingungen vorfindet, in denen es eingeschlafen ist. Beide sind schlüssig, und keines wurde bei Babys in einer kontrollierten Studie getestet. Bei Erwachsenen im Schlaflabor widersprechen sich die Ergebnisse: In einem kleinen Test mit vier Personen verhinderte weißes Rauschen, das über aufgenommenen Lärm einer Intensivstation gelegt wurde, die durch Lärm ausgelösten Mikro-Weckreaktionen; in einem neueren mit 25 Erwachsenen verringerte rosa Rauschen, das über intermittierenden Lärm gelegt wurde, den REM-Schlaf. Wenn du diese Variante wählst, ist die wichtigste Regel die niedrigste Lautstärke, die ihren Zweck erfüllt, gemessen unter 50 Dezibel an seinem Kopf.

Weiß, rosa, braun, Regen oder Herzschlag?

Der Unterschied zwischen den Farben liegt im Spektrum. Weißes Rauschen hat auf allen Frequenzen dieselbe Energie und klingt wie ein Radio, das zwischen zwei Sendern rauscht. Rosa Rauschen legt mehr Energie auf die tiefen Frequenzen, braunes noch mehr, deshalb klingen sie immer tiefer.

Bei Babys hat niemand die Farben miteinander verglichen. Es gibt keine Studie zu braunem Rauschen bei Säuglingen, also auch kein „passendes“ Alter dafür. Es gibt keine mit Regen, Ozean oder Wald bei gesunden Babys. Und der alte Vergleich zwischen Geräuscharten, der mit Herzschlag, Metronom und Wiegenliedern, hat nicht ergeben, dass Herzschlag besser wäre als die anderen.

Wähle also nach zwei Kriterien, die wirklich zählen:

• Gleichmäßig, ohne Spitzen. Die Krankenhauskriterien begrenzen Mittelwert und Spitzen getrennt, und die Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation für Schlafräume begrenzt einzelne Lärmereignisse gesondert. Ein gleichmäßiges Rauschen oder feiner Regen hat keine Spitzen. Ein Gewitter mit Donner, Vögel oder ein Gong haben welche. Das ist eine Schlussfolgerung aus den Lärmkriterien, kein an Babys getestetes Ergebnis, aber es kostet nichts.
• Eines, das du selbst aushältst. Wenn du es die ganze Nacht laufen lässt, hörst du es auch die ganze Nacht.

Was kursiert und nicht stimmt

Einige Behauptungen stehen auf fast jeder Seite über weißes Rauschen. Wir haben sie an der Quelle überprüft:

• „Im Bauch hat dein Baby neun Monate lang ein Rauschen von 80 dB gehört.“ Der Fötus beginnt etwa ab der 19. Schwangerschaftswoche zu hören, und anfangs nur tiefe Töne. In der Gebärmutter erreicht der Pegel 60–85 dB nur unterhalb von 100 Hz; oberhalb von 500 Hz liegt er bei etwa 40 dB. Gemessen wurde mit einem Unterwassermikrofon bei 10 Frauen unter der Geburt, und die Autoren nannten die Gebärmutter „relativ ruhig“.
• „Völlige Stille ist Stress für dein Baby.“ Wir haben keine Studie gefunden, die das bei einem gesunden, termingerecht geborenen Baby zeigt.
• „Der Herzschlag der Mutter beruhigt am besten.“ In der Gebärmutter war der Herzschlag der Mutter nur bei 2 der 10 gemessenen Frauen zu hören, und in den alten Studien beruhigte Herzschlag nicht besser als andere kontinuierliche oder rhythmische Geräusche.
• „Der Rhythmus der Wellen synchronisiert sich mit der Atmung deines Babys.“ Eine Welle von 8 Sekunden bedeutet 7,5 Zyklen pro Minute. Ein Neugeborenes atmet im Schlaf 30–60 Mal pro Minute, also alle 1–2 Sekunden einmal. Es gibt keine Studie zu so etwas.
• „Braunes Rauschen eignet sich für Babys von 3–12 Monaten.“ Es gibt keine Studie zu braunem Rauschen bei Babys.
• „Studien bestätigen die Sicherheit bei längerer Nutzung.“ Es gibt keine Studie, die das Gehör oder die Sprache von Babys nach Monaten mit weißem Rauschen verfolgt hat.
• „Amerikanische Kinderärzte empfehlen weißes Rauschen die ganze Nacht.“ Ihre Empfehlung für Eltern lautet: so weit wie möglich vom Kopf des Kindes entfernt und nur für kurze Zeit.

Kurz gesagt: was du tust

• Außerhalb des Bettchens, nie auf seinem Rand. So weit weg, wie es das Zimmer zulässt, samt Ladekabel: mindestens einen Meter vom Bettchen entfernt, wo dein Baby es nicht greifen kann. Die amerikanischen Kinderärzte zählen herabhängende Kabel und Stromleitungen zu den Strangulationsrisiken rund ums Bett.
• Beginne bei der niedrigsten Lautstärke und dreh nur so weit hoch, dass es überdeckt, was es überdecken soll. Nie auf Maximum und nie mit der Verstärkung über 100 %, die manche Apps haben.
• Miss einmal, bevor du dein Baby hinlegst. Starte das Geräusch auf dem Handy, das es abspielen wird, an seinem Platz, und leg ein zweites Handy mit einer Schallpegelmesser-App auf die Matratze, dort, wo der Kopf des Babys liegen wird. Ziel: unter 50 dB; danach nimm das zweite Handy wieder aus dem Bettchen. Die Zahl ist nur ein Richtwert: Auf dem getesteten iPhone zeigten die Apps im Bereich unter 50 dB mehr an, als tatsächlich da war, aber die Autoren warnen, dass sich das Ergebnis nicht auf andere Handys übertragen lässt. Wenn es dir einen Wert nahe 50 anzeigt, geh noch etwas runter. Miss erneut, wenn du das Geräusch, die Lautstärke oder den Platz des Handys änderst.
• Zum Einschlafen: Schalte es aus, sobald es eingeschlafen ist, oder stell einen Timer.
• Wenn du es die ganze Nacht laufen lässt, wähle ein gleichmäßiges Geräusch und die niedrigste Lautstärke, die den Lärm überdeckt, vor dem du es schützen willst.
• Nie Kopfhörer oder einen Lautsprecher direkt an seinem Ohr. Schall, der direkt in den kleinen Gehörgang geht, kommt dort lauter an als bei einem Erwachsenen.
• Prüfe einmal, ob du dein Baby noch hörst. Wenn du in einem anderen Zimmer schläfst, stell sicher, dass das Babyphone das Weinen über das Rauschen hinweg überträgt. Niemand hat das untersucht, aber der Test dauert eine Minute.
• Es hilft keinem hungrigen oder übermüdeten Baby. In der Studie von 1990 wirkte es nur bei denen, die nicht hungrig waren. Und wenn es jeden Abend schwer einschläft, liegt die Ursache woanders.

Wie Lulla dir hilft

Lulla hat 50 Geräusche, darunter „Weißes Rauschen“ und „Braunes Rauschen“ (so heißen sie in der App), „Shh“, Herzschlag, Regen, Ozean, Wind, Haushaltsgeräusche und einige Instrumente. Die ersten zehn sind kostenlos, darunter Regen, der gleichmäßig klingt, und Ozean, der mit den Wellen an- und abschwillt; weißes Rauschen, braunes Rauschen, „Shh“ und Herzschlag gehören zu Premium. Das Geräusch läuft in Schleife, bis du es stoppst, und die App hat keinen Ausschalt-Timer; den Teil dieses Ratgebers über die Dauer setzt du also selbst um: Wenn es eingeschlafen ist, schaltest du es aus. Es stoppt außerdem, wenn du Lulla aus der Liste der zuletzt verwendeten Apps schließt oder auf demselben Handy andere Musik oder ein Video startest. Der Lautstärkeregler geht bis 300 %: Über 100 % verstärkt die App das Geräusch digital, und bei 300 % hebt sie es um bis zu etwa 9,5 dB über den ursprünglichen Pegel. Das ist die Verstärkung, von der oben die Rede ist, und für den Schlaf eines Babys brauchst du sie nicht: Lass den Regler bei 100 % oder darunter. Der Regler beginnt auch nicht beim Minimum: Bei der ersten Nutzung steht er auf 70 %, prüf ihn also vor dem Schlafengehen. Die endgültige Lautstärke hängt auch von den Lautstärketasten des Handys ab, miss also mit beiden so eingestellt, wie du sie über Nacht lässt.

Wirklich helfen kann Lulla bei der Frage, die keine Studie für dein Kind beantworten kann: Wirkt es bei ihm? Starte bei jedem Schlaf die Zeitmessung, setze in dem Fenster, das erscheint, wenn du sie stoppst, unter „Schlafbedingungen“ das Häkchen bei „Weißes Rauschen“ und trag die Aufwachphasen ein. Mach das eine Woche mit Geräusch und eine ohne, und prüf das Häkchen jedes Mal, weil die App die Bedingungen aus den vorherigen Schlafphasen vorausfüllt. Vergleiche dann im „Verlauf“, wie lange jeder Schlaf gedauert hat und wie viele Aufwachphasen du eingetragen hast. Mit Premium stellt dir die „Statistik“ den Durchschnitt der Schlafstunden pro Tag aus den letzten 7 Tagen und aus den 7 Tagen davor nebeneinander; die Aufwachphasen und das Häkchen für das Geräusch erscheinen dort nicht, die vergleichst du selbst. Das ist keine Studie, und dein Kind wächst in der Zwischenzeit, aber es geht um dein Kind. Vierzig Neugeborene von 1990 können dir das nicht sagen.

Zum Merken: Der Artikel dient der Information und ist kein medizinischer Rat, und die genannten Zahlen stammen aus den Studien in der Quellenliste, jede mit ihren Grenzen. Bei jeder Sorge um das Gehör, den Schlaf oder die Entwicklung deines Kindes bleibt der Kinderarzt die erste Adresse: Er hat die vollständige Vorgeschichte.